教练班一个月的培训今天圆满结束了，与其说是毕业，倒不如启蒙更恰当。这一个月酒肉不沾，每天三小时的体能和三小时的理论课程给了自己一个充分静观身心感受的机会。智慧之光能在丽媛这里开启，我觉得自己很幸运。这一个月的学习就像一次脱离繁杂琐碎的大冥想，强壮了体魄、深长了呼吸、疗愈了内心。
通过这一个月的习练我愿意让瑜伽变成和每天刷牙洗脸一样重要的事情，不仅在身体上继续增强觉知，更要在心、意上有更深的沉淀。首先要感谢汐汐老师的体能课紧致了我原本虚瘦的身体，这几年不健康的减肥方式过度消耗了身体的元气。每次训练我都大汗淋漓，促使我调整了多年病态的饮食结构，大量补充了碳水和蛋白质。其实我不知道自己的身体和气息是哪一个先变好的，我还记得媛媛老师在一个阳光明媚的上午用拜日让我连接了自己的呼吸，用呼吸带动体式的美妙过程好像一下子就让我气沉丹田了。通过Mary老师从高视角给予我们对瑜伽系统化、整体化的了解，我才知道瑜伽的底蕴这么深厚。感谢Mary老师指引我们一个正确的方向，让我们少走很多弯路。跟着三脉七轮的唱诵我开始尝试打坐，不断深长呼吸、不断放空胡乱飘散的思绪。这个过程我能感受到自己面颊红润了，精气足了，并且有多余的能量关注自己了，关注是从自我接纳开始的。接纳自己的不完美，接纳自己的做不到，再鼓起勇气去尝试、去改变、去一点一点的精进。阳阳老师用神奇的画画课和塔罗让我们看见自己的内心、并强烈鼓励我们遵循内心的诉求和渴望。接纳自己越多，就会更加爱自己，越来越自信。
最辛苦的就是小仙女媛媛老师，不仅要教我们体式，还要修复我们的能量场，进而帮助我们能更好地与他人连接。在她帮我们打开内心的那个珍贵的下午，我想我们每一个人都从深情款款的双眼感受到了班里所有同学的善意和爱，被融化后的内心更加柔软和宽容，心柔软了身体也跟着柔软了。我会愿意表达爱和自己的感受，愿意坦然分享自己的一切，就像无问西东里面说的，你看到什么，听到什么，做什么和谁在一起，让自己有一种从心灵深处漫溢出的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦。这一份真实和踏实，是相信自己的同时不猜忌他人。
从第一次实践的惨不忍睹到顺利考试，离不开团队实践期间Sara和琳琳的指导和鼓励，离不开班里所有同学的帮助和建议。这期学习让每一个大小伙伴都有了改变和收获的喜悦，气场合得我都不想这么快毕业。最后希望大家能在今后的生活里能将自己受益的一切坚持得更长久，也希望我们能带着满满的正能量继续突破自己，感谢大家这个月珍贵的陪伴，我爱你们，Namaste~
