以前的蛤蟆先生，穿着非常时髦，他偶尔打扮夸张，但是看上去总是神采奕奕。但是最近蛤蟆先生把自己闷在家里，整个人看上去非常憔悴，家里也乱糟糟的。朋友就把蛤蟆先生带去找了一个专业的医生——苍鹭先生就登场了。
当蛤蟆先生遇到了苍鹭医生，第一次见面，就给了我非常大的启发。发生了什么呢？苍鹭医生问了他一个问题：“你来找我咨询，咨询师是要收费的，那这个钱谁付呢？”蛤蟆先生万万没有料到，会问这样一个问题。他当时心里的潜台词就是，你看，说到底你们就是为了赚钱。于是蛤蟆先生就说：“你不用担心钱的事，我的朋友们已经答应了，他会替我付钱的。”那个慷慨的爱管闲事的獾先生，答应支付所有的账单。他还没有想到，这个时候有一个出人意料的结果。苍鹭医生说：“那恐怕不行，如果你来找我咨询，这些钱并不是你付，说明什么呢？你对这件事并不重视，你没有做好要改变的准备，所以我们不能开始。”
我看到这一段，忽然之间觉得这个太重要了。所有的改变，都基于同样的一个原则。是什么呢？就是你想要改变。如果你不想改变，无论身边的人多么努力，无论别人跟你讲了多少苦口婆心的话，你意识不到它的重要性，它都是无效的。
心理医生特别重要的一个能力，叫作共情。也就是说你心里发生了什么，在人心的小宇宙里面，究竟埋藏了什么，他是要进入到里面，跟你一起去体验，然后帮你找出症结来解决问题的。所以做心理医生的人，本身也是需要强大的意志力，需要非常专业的能力，才能够把这个职业做好。
第一次见面:苍鹭医生看上去很有智慧，他的办公场所摆满了书籍，桌子上还放着小东西和零食。苍鹭医生并没有说话，蛤蟆先生等了好久终于开口了？接下来蛤蟆先生就觉得很紧张，他哀怨地说：“你就不打算告诉我该做什么吗？”他忽然有点委屈，你怎么把我扔在这儿不管了呢
那苍鹭医生怎么回答呢？
“关于什么？”
蛤蟆说：“告诉我怎么做才能觉得好受一点。”
“你不好受吗？”
你看这个一来一回的对话，蛤蟆先生主动地开始说话，他主动地把自己内心的感受暴露出来。苍鹭医生扮演了一个什么角色呢？倾听者。倾听是非常重要的一件事。
苍鹭医生等着蛤蟆先生哭，等他哭完，等他停下来，苍鹭问他：“你能告诉我为什么来这儿吗？”
蛤蟆就说：“是他们让我来的。”
所以苍鹭医生很专业地问了下一个问题，他说：“谁是我的来访者？是你，还是他们？”蛤蟆先生就不是很明白了，他没有听懂。
苍鹭医生就说：“你看，你的朋友想让我给你做咨询，来减轻他们的担忧。因为他们关心你，所以他们很担忧。而你似乎也想得到帮助，为了什么呢？为了让你的朋友们高兴。那这样看起来，你的朋友才是我的来访者，而不是你。
？只有当你真正的愿意接受咨询，愿意为自己负责，而不是要取悦你的朋友，我们才能够合作。
蛤蟆先生终于听懂了，我们两个竟然是合作关系。合作意味着什么？双方都要认可和接受。接下来发生的一切，不光是医生的责任，也是自己的责任，这才是心理咨询最良好的开端。如果没有这个开端，一切都不能开始，这就是蛤蟆先生，从心理医生那里学到的第一课，只有当你想为自己负责的时候，改变才会发生。
第二次他又来到了咨询室，见到了苍鹭医生，发生了什么呢？
他觉得压力特别大，焦虑感不断地上升，一想到要开始咨询了，他就非常害怕。那这个时候苍鹭医生说了什么呢？
“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？“
蛤蟆先生和苍鹭医生的第二次见面，其实就是在梳理我们不快乐、我们悲伤、我们愤怒或者是抑郁的真正原因究竟是什么。那就在这一次咨询之后，蛤蟆先生学到了很多的东西。
当他总是习惯性地说“我很好”的时候，苍鹭医生提醒他要真实地感受自己，你真的好吗？这也是我学到的一件事。
第二件事，蛤蟆先生总是说，我是一个不会生气的人。苍鹭医生就毫不留情地戳破了他，认为这是一个谎言。你不是不会生气，你只是没办法跟别人说。
第三件事，没有人能让你不开心，是你选择了让自己不开心。
人的行为和感受，可以分为三种状态。一个叫儿童型 ，第二种父母型 ，第三种成年型。第三种就叫作成年型。苍鹭医生认为，成年型就是非常清醒、理性思考，既不依赖别人也不苛责别人，他能够为自己的行为负责，也不带有色眼镜去判断。他是能够脱离情绪、就事论事，基于事实来判断的。
听到这里蛤蟆先生立即问苍鹭医生：“既然这个成人状态这么好，你就告诉我，怎么可以直接进入成人状态，这样我就能够不抑郁了，我也会快乐很多，做出清醒的选择，不是很好吗？”那苍鹭医生是怎么回答的呢？他说：“做不到。”
在成功的人生里，儿童型、父母型和成人型这三种状态都是必须的。它们已经随着人类的进步，演化了这么多年，这就意味着在你的身体里，这三种状态有的时候是同时存在的，有的时候是交叉出现的。但是其中有一点是非常重要的，那就是成人状态是最为重要，也是最为难得的。为什么这么讲？
因为只有处在这种状态里，你才是特殊的和重要的，你才能学到关于自己的新的知识。也只有在这个状态里，你才需要艰辛地努力和刻意地思考，让自己成为一个很不一样的人。这个很不一样的人意味着什么呢？那就是负责任、温暖、专注，也不会自我折磨。一旦你的人格如此成熟和稳定，那么你就会离温暖越来越近，离痛苦越来越远。
那怎么样才能够成长为这样的一个人呢？
苍鹭医生提出，要回到你的童年，重新去梳理你的成长中究竟有哪一部分是被压抑了，有哪个部分影响到了你的现在。去理清楚它们的关系，然后好好地治愈自己。这就是我们非常熟悉的一句话，叫作不幸的人要用一生去治愈童年，而幸运的人用童年去治愈一生。
他说：“亲爱的蛤蟆，最关键的就在于，童年是你人生坐标的起点。”
这句话该怎么理解呢？一旦我们在童年时期，形成了自己的态度和观点，那它就会伴随你很长一段时间。你会不断重复地用这种态度和观点形成你的选择。
蛤蟆先生也是这样。他从站在苍鹭医生面前，承认我抑郁了，愿意一起回到童年，那个小小的阴影里面去，正视自己的过去，这才是改变的开始。所以苍鹭医生就在强调为什么我们一定要回到童年，去分析我们抑郁的原因。因为童年的经历如此强大如此鲜活，它塑造了每个孩子对于世界的独特看法。
也就从这里掀开了蛤蟆先生的勇气。蛤蟆先生就好像举着一盏小小的灯，回到自己的过去，从头把自己看清楚。那他的童年发生了什么呢？
蛤蟆先生说，我不记得我的父亲表扬过我，而且蛤蟆先生说，他也很畏惧自己的祖父。在他小时候的记忆中，他跟自己的亲人感情好像很疏远，永远隔着一层什么。
那么他的妈妈呢？妈妈倒是温柔地抱他，唱过歌给他听，把他放在膝盖上。可是一旦他的父亲和祖父进入到这个房间，妈妈就会变得严厉起来，赶快把他放下，去做很多事。而且告诉他，你不要去打扰爸爸，因为他很忙。所以蛤蟆先生想起这些，才会发现自己原来是一个缺乏安全感的孩子。自己也没有学会怎么样跟最亲密的人建立感情。他不会表达，他有什么事都是压在自己心里的，所以导致很多时候他不能正视自己内心的要求。
在看《蛤蟆先生去看心理医生》的时候，我在想这不是一个病人去看医生的咨询现场，这是我们不断地在跟自己的童年和解，跟自己的父母和解，跟自己的当下和解的过程。
把自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或者被排斥，这在生命中是非常非常重要的一件事。
只有当你用一个温暖的怀抱接住那个勇敢跳下来的人，这一切才能被拯救。所以一个幸运的人，一定要遇到一个幸运的环境。
人这一辈子都是要学习的，不管你是谁，处于什么样的年纪什么样的位置，而学习一定是一个双向的过程。因为你从来看不见这个孩子身上任何一个优点，你根本不能够客观地评价他，所以你得不到他的爱，得不到他的反馈。
在这本书里苍鹭医生就讲，我们很多时候，就是这种心理的状态决定了自己人生的坐标。
有几个状态特别有意思。第一个状态叫作我不好，你好。这是什么意思呢？我一说你就懂了，这叫低自尊。这一类人会永远觉得我是不好的，我什么都很差劲，我也不配得到最好的。
但不管你是从什么样的地方一路走来，我们可以在最关键的时刻，用专业的方法，来改变剧本的走向。这就是《蛤蟆先生去看心理医生》，带给我们最重要的启示。
首先 你要接受改变，你要认识到自己真实的内心想法。
第二 你要拥有一批好朋友。那如果你是别人的那个好朋友，发现我很重视的这个人，他最近状态不好，他整个人都不好了，那你要怎么做？你要关心他帮助他，不断地去干扰他的节奏。有的时候，你甚至没办法替他做得更多，你就是陪陪他，在他的身边看着他哭一下，抱抱他爱他。
接下来，就是当碰到特别棘手的事情，我们一定要信任专业，要信任我们身边是有苍鹭医生这样的存在。
这三个特别重要的阶段，就是0到10岁，其实父母在这个阶段，对孩子的影响是非常大的。那么应该怎么样对待孩子，怎么样建立跟他的感情，怎么样表达自己对他的期望，这其实是要认认真真学习的。
那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。
第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。
第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。
第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。
第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己
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