我也不知道从什么时候开始生活中会频繁地出现空虚感。即使没有工作多久也会觉得累，一躺下来，手机上到处瞎点不知道怎么玩、电视剧不想看、抖音不想刷、淘宝不想逛，没意思，难受。不知道怎么把时间打发过去。
严重的时候会突然开始抑郁，怀疑人生，怀疑自己。感觉人生像是一潭死水，失去了动力。
后来我只知道这是一种空虚感引起来的情绪，反应严重。但是不知道为什么会出现空虚感，也不知道该如何处理。
相信大家也同我一样，多多少少出现过我这样的情况。不同的是现在我已经明白了，如果你仍不清楚空虚感是否严重到影响了你的生活和心理健康，就看看是否符合下面三种情况：
一、对外部的刺激缺乏足够的反应，只存在机械的反应。
二、不能理解他人的喜乐，自己也难以体验开心的感觉。也不期待未来可能出现的美好。
三、在感到空虚的同时，会伴随着抑郁、愤怒、烦躁等其他情绪。
瞧瞧，空虚感就是这样，痛苦感反应强烈。会让我们对外界的刺激变得麻木，打击对生活的热情。
虽然乍一看，空虚似乎是种十分祸害人的不良情绪。可事实上，并不存在完全“好的”或者“坏的”感觉。每一种情绪都有它独特的作用与价值，空虚感也有它自己的功能。
功能一：忘记那些无法实现的理想。
空虚感会防御我们被压抑住的想法和愿望，防御这些愿望重新起了念头。而我们不知道是因为这些想法已经被压抑到意识都已经忘记了它们。
这种对愿望的压抑，是空虚感的核心特征。
功能二：逃避应对负面情绪。
生活中会时常出现强烈的反应情绪，当我们想要反抗、愤怒或者嫉妒时，因为某些不得不屈服因素，我们没有办法发泄这些情绪，无法表达。这时人们会选择空虚感，用这种弥散的，没有意识内容的精神状态，去替换（避免）那些难以忍受的攻击欲望或者抑郁感。
解读到这里，你是否能明白为什么会出现空虚感了？是否理解空虚感其实来于自己本身？
而当我理解到这里的时候，有种恍然大悟的发现。曾经我不明白生活中为什么常常会莫名其妙地出现很抑郁、很丧的情绪，我现在才明白是因为我想要的太多，而又不喜欢当时那样的生活，却无可奈何。当我被推到现实面前时，潜意识里隐藏的情绪爆发出来，这就是一直被我当成不知来源的空虚感。
它不是我臆想中生活压迫的化身，它来源于我自己本身。
接下来就可以谈谈如何处理这时常萦绕地空虚感了。
首先要理解“真我”和“假我”两个概念，这是由温尼科特在1960年提出来的。
“真我”就是能自如地感受到自己的需要，并将情绪表达出来。能感受到自己是一个“活生生”的存在。因而也能相应地产生对未来的期待，相应的表达出热情，然后实现自我价值。所以只有感受过自己意志的力量，才能觉得自己的存在是有意义的。
而假我则完全相反。“假我”更敏感外界作用于自身的刺激，从而忽视了自己的感情需要，也不会去表达。逐渐的就失去了对未来的期待，也失去了行动的热情。他们的内在就是空虚的。
研究表明，发展出“假我”的人更容易产生空虚感，而对立的的“真我”产生更少。
所以我们只要顺着真我的概念对比自己的缺陷，比如要意识到自己的需求，然后感受到自己意志的力量等等。进行纠正后，你就能在一定程度上缓解自己的空虚感。
同时，也要借此看到自己空虚的原因，因为这更能帮助治愈自己。
