8.23撸铁日常

提前约了私教，感觉有点累，不知道是不是控卡的原因，白天还拉肚子了，下午特别饿，能感觉到吃进去的东西迅速被消化了。但已经约好，还是去了。练得很上头，千万不要状态不好的时候去，练得时候感觉要睡着了，强打精神。

最近体能也有所下降，自由泳打腿也打不起来想，教练说可以小重量多次数训练耐力。增强核心稳定性。目前在做的就是撸铁和游泳，二者能起到相辅相成的作用。