心灵之旅

夜色渐暗，窗外下着雨，偶尔有雷声，我被这样的环境带回到下午结束的一场心理活动，因为里面有一个雨水洗涤的环节，此时我的眼前出现了学生们安坐在座位上，很投入体验的样子…

对于这次用时一个半小时的心理讲座，我还是提前做了精心的准备，结果比我自己的预想要好很多，我被一个个朝气蓬勃的学生的真情流露所感动。

我给这次活动起了一个有点文艺的名字：心灵之旅。

活动开场以热身小游戏开始，接下来分为五个环节，每一个环节一个小主题，每一个主题里我为这些学生量身定做了引导语。

第一步；幻醒身体感觉，

做几个深呼吸，慢慢吸气，慢下来呼气ˉ（三次）让我们回到此时此刻，这是一个安全的场域，如果你愿意，你可以试着闭上眼睛，安住在当下，随着音乐的响起，仿佛天上掉下来很多的珍珠，现在伸出你的双手去接住那一颗颗落下的珍珠，看看你能接住多少？如果每一颗珍珠上都记录着你最近的经历给你带来的情绪，感受和想法，让这些情绪感受想法自然的流淌i好就这样慢慢去体会她，，对，这些就是你最近一段时间的真实体验，让我们看见它。

第二步：净化心灵

相同的情境，每个人都会有不同的感受，伴随着音乐声带进入一个情境，随着音乐的起伏你可能会有一些身体的感受和触景的画面出现，以及一些情绪，水滋润万物，是大自然最好的馈赠，现在想象水从你的头顶流经你的身体，慢慢从脚底流出，滋养你的每一寸肌肤，像母亲的手轻轻的拂过，带走了你所有不需要的东西，随着每一次的洗涤，水和身体的碰撞，你的身体变得越来越轻盈，你的心灵变得越来越通透，你会越来越平静，去体验这次来自大自然的洗礼。

第三步：寻找积极资源，增加动力。

当音乐响起的时候，我们眼前会出现一条路，那就是我们成长的路，我们来到了这个世界，开始蹒跚学步，跌跌撞撞，我们渐渐的长大，第一次离开家进入幼儿园，一个全新的环境，有了小朋友，还有老师，在这里我们有了与外界的连接。三年很快过去了，我们踏入小学的大门，开启我们求知的旅程，小学的六年我们学到了很多，一晃眼我们进入中学，我们有了自己的想法和主张，想成为一个独特的人，在整个成长路上我遇到很多人，有爸爸妈妈。老师同学，还有亲戚朋友，他们都会从不同方面影响着我，每当想起他们就有一股暖流升起，给到我爱，温暖，力量，滋养着我。

第四步：认知调整。

如果把人生比作一场盛大的音乐会，你是你人生音乐会的总指挥，每一个阶段会有不同的曲目，现在要面临中考，中考仅仅是音乐会中必然要去演的一首曲目，但不能决定我们接下来的人生，演奏的效果由你的状态决定，你的舞台由你做主，现在你就在这个舞台上，去指挥这一曲吧，去挥动你的双手双臂，去发挥你的优势，运用你的资源，你就是最好的指挥家。

第五步：运用未来景象法，展望未来。

伴随着音乐，让我们去到未来，遇到三年以后的你，经历三年的努力，你成为自己期待的样子，那时你会在哪里，会和谁在一起，你们会谈论什么，你的心情怎么样，让这个画面自然的浮现，当你感觉可以的时候，大力的吸一口气，好再让我们用力的吸气，再一次的用力的吸气，定格这个画面。

分享环节，学生从一开始的被动分享，到后来的主动上台分享，每一个环节的分享都很真诚，他们体验到放松，也有力量升起，也说出一路走来，接受的关爱，感动感恩之心溢于言表，尤其是最后他们大声说出自己的梦想：我要当老师，我要当法医，我要参军，我要做一名消防官兵，并且每个分享者都说出自己心仪的大学。

有梦想就大声说出来，掷地有声，有目标有方向，也有信心。

我被一个个学生的分享感动，心潮澎湃，年轻的生命充满活力，未来可期，祝福他们梦想成真，让这次心灵之旅，为他们点燃梦想，让梦想闪闪发光。