“我那么需要你，你怎么忍心抛下我？”，“我为你做了那么多，你怎么能不爱我？”，“你这个人好吃懒做没有上进心，看吧，我说的是对的。”

这些话耳熟吗？如果你经历过或正在经历，那可得注意了，你可能处在投射性认同的过程中。

投射性认同是一个心理学概念，指一个人诱导他人以一种限定的方式行动或者做出反应的人际的行为模式，当事人竭力让接受者采取与他所想一致的行为。如果接受者对投射者所幻想的行为一致，投射性认同成功。反之，投射性认同失败。

经常表现为“你不按照我所想的去做就是一个坏人”，或者“你和我所想的所说的一样（一般指负面的），你看，你真是这样的人，我是对的”。

投射性认同主要有以下四种类型。

第一种：依赖型投射性认同

之前有一个女孩为了追星，逼迫自己父母卖肾的消息把我震惊到了，世界上怎么有如此痴狠的人，以自己的人生安全威胁父母无条件支持自己追星。

其实这就是依赖型投射性认同，当事人以各种形式向你表达“如果你不关心我，我就走投无路”，“如果你不帮我，我就活不下去”，甚至以自杀等极端行为迫使你关心他或者帮他。“心软者”陷入当事人无条件索取和求助中，成为当事者情感控制对象。

恋爱关系中也很容易出现依赖型投射性认同，以自残、示弱等极端行为索取关爱或要求对方的不离开。

第二种：权力型投射性认同

拍裸照、怀孕打胎、做绝育手术，服药、割腕、再割腕。谈恋爱吗？让你生不如死那种。北大女生包丽就经历了这样一段黑暗的感情，被男友PUA，最后自杀身亡，令人唏嘘。

这就是典型的权力型投射性认同。一般表现为诱导他人的软弱、无能感，实现自己的控制欲和权利欲望。

生活中，除了恋爱PUA,职场PUA也是不容小觑。一个初入职的小菜鸟，遇到一个强势的领导，领导总是表现出自己很厉害，你不能反驳我，你没我强，我说的都是对的，你的都没我好，让你完全服从他的指令。

“我为你做了那么多事，你为什么还是不爱我，你有没有心？”这句话大家也非常耳熟吧，不论是疯狂的粉丝扭曲的追星行为，还是个人偏执的爱恋，这种情况都不少见。

这其实就是一种典型迎合型投射认同，诱导他人身上的内疚和感激之情，实现自己的成就和拯救欲望。

严格来讲，你的付出是你的事，我能记住你的好并回报你，但不一定要违背自己去满足你一厢情愿的私欲。

生活中总有一部分人会觉得只要让他爱上我的身子，他就离不开我了，用情欲刺激来维持这段关系。

这种通过性刺激成为关系建构的唯一基础，并确保这种关系对投射性认同的接收者来说是有吸引力的，来满足性欲和控制欲望，就是情欲型投射认同。

生活中，最常上演投射性认同的地方其实家庭和恋爱关系。

勤劳的母亲经常抱怨懒惰的父亲不爱做家务，叛逆的儿女不听话。通常情况下母亲的投射性认同都会成功。

父亲会觉得自己就是一个懒惰的人而越来越懒，儿女会认为自己是叛逆的而越来越叛逆。母亲会觉得，你看我没说错，你们一个懒一个叛逆。

“妈宝男”也是投射性认同的结果。妈妈总是认为儿子什么都做不好，需要自己去管理才行，久而久之，儿子真的认为什么都不会做，失去独立性，将自己的事情控制权交给母亲，形成恶性循环，投射性认同成功。

如果某些交流沟通过程中，别人对你的期望或者言语行为让你感觉被束缚被限制，你可能就处在投射性认同过程中。

认真思考一下，你所经历的哪些事有投射性认同的影子呢？

我是李桐沂，一个有温度的理性人！