菲琴老师说，明珠的这个4月份，真的是压榨自己的一个月！

这是真的，尽管在人前明珠一直保持微笑和优雅，实际上在这些成长背后，明珠努力到了感动自己、奋斗到无能为力的境地，这些别人都看不到。

从小，我就知道，不要在人前唉声叹气说困难，因为生活只会对强者报以温柔。我们想要得到更多成长的机会，以及为家人提供更好的生活环境，唯一能做的是：每一天都全力以赴。

废话不多说，接下来是明珠4月份的复盘。

01  健康（自评：60%）

1.运动：计划每周运动2次，每周运动2次，全年体检1次，跑步量260公里；

检视：4月份一共就跑步3次，4月2日10公里，4月8日5公里，4月30日5.29公里，共计20.29公里。

原计划是一周跑2次，每次5公里，所以完成率是50%，这个月相当忙碌，所以我对这个结果还是能够接纳的。

2.饮食：计划清淡为主，遵循养身减肥之道；

检视：4月份，工作交流8次；姐妹聚餐7次，家庭聚餐4次，共计19次，大概算下来有三分之二的用餐在外面吃，这部分饮食偏油腻，吃得也偏多了。

值得嘉许的是，4月份工作日，几乎每天一杯银耳加餐，这是在补身体，中年人消耗大，养生一定要跟上啊！另外，主要是喝茶和咖啡，并且茶的比例在上升，不喝奶茶。

后续要注意和改善，即使在外面吃，也要控制少油少盐少糖少油炸。目前体重比去年减肥10斤之后最低点肿了4斤，接下来要控制嘴巴了。

3.情绪：平稳，不随意发脾气；

检视：4月份实在太忙了，忙到没有时间烦恼和发脾气，也没有空伤心难过，所以说忙碌是治愈一切矫情的良药。

4.喝水：每天起床一杯温水，上午多喝水，下午少喝水，晚上不喝水；

检视：养成习惯，早起一般会喝2杯水，晚上基本不喝水。

买了一个星巴克随手杯，是我喜欢的粉色，放在车上，随身带着，确保身体能够随时补水，这一点很重要。

5.睡觉：晚22：30睡，早5：45起

检视：

（1）早起：连续早起2024天，本月最早起床5：32，最晚起床8：18，平均起床6：28，作息规律度88分，击败78%；

数据分析，明珠3月份平均早起时间比3月份晚4分钟，离目标5：45有43分钟距离，作息规律度下降了6分，比平均说平下降了8个百分点；整体是在退步，5月份要努力呀！

（2）早睡：连续早睡1251天，本月最早入睡22：48，最晚入睡02：07，平均入睡23：51，作息规律度84分，击败36%。

平均入睡时间将近24：00，但是比3月份平均入睡早了7分钟，规律度不变，平均水平提高了3个百分点，总体有进步，加油！

离22：30入睡目标差1.5小时，熬夜很伤身，从今天开始加油在白天把事情做完，晚上就休息和阅读。

6.养生：护肤、推拿、足浴每2周1次

检视：2次护肤，完成既定目标，推拿没做。除此，自己在家敷面膜、泡脚，日常都在做。

02  家庭 （自评：90%）

1.父母：每人安排1次体检，带父亲复查，理赔结案；

检视：4月11日带爸爸复查，4月16日带爸爸抽血，4月20日-21日带爸爸做骨髓移植手术，所以4月份有4天是带着跑医院，尽到了女儿的责任。

另外，5月份请豆爸帮老爸把医疗发票打印好汇总起来，不要等到最后再整理。

2.孩子：辅导作业，兴趣班2个，出去旅行2次；

检视：

（1）回家作业：毛豆的作业几乎百分百完成，我不看对错，只监督他完成。我的理念是：引导他自律、独立地做作业，巩固课堂知识，除此拓宽知识面。

（2）随堂测试：随堂测试数学99、语文99.5，进步很大。我帮助他一起找到错误的地方，并且订正过来，鼓励他分数不是最重要的，最重要的是学懂弄通。

（3）课外兴趣：画画班和钢琴班都按照正常节奏进行，4月份一共上了4次画画课，1次漫画3级考级。毛豆对画画是真爱，我给他买了80支马克笔，并且买了长卷涂鸦，他很开心。

钢琴课只上了2次。（其他3次没上是因为：1次是老师感冒，1次是五一调休要上学，1次是4月30日请假想带他出去玩的，没想到人太多计划取消了）

钢琴课毛豆上课很认真，平时练习比较差，如果大人不督促练习，他恐怕就坚持不了，接下来要加大力度去监督他练习，注意方式方法。

（4）旅行：4月份和豆爸带着毛豆去了一趟常州恐龙园玩，有两波朋友接待，一波是我以前上海的同事，现在仍然关系很好，他跑前跑后带着我们玩，第二天还请我们在常州青果巷历史文化街区吃到了特色菜。

另外一波是豆爸的朋友，请我们在自己家开的牛肉火锅店小聚，主业不是经营餐饮，但是为了朋友间能经常小聚保持私密性，因为是四川人，开的是一家牛肉火锅店。

3.伴侣：多做家庭事务，争取爱好支持

检视：

（1）早餐：4月份仍然几乎天天为毛豆做早餐，主要是食堂打包的，再加热，目前我想到的最节省时间的又安全营养的做法了哈哈；

（2）整理：4月份仍然保持及时整理外面带回来的物件，以及办公电脑上的电子文档材料，这是一个很好的习惯，明珠受到了这个习惯带来的红利。

（3）打扫：4月份太忙没有打扫卫生，拖到了5月2日一起打扫的，这部分到5月份复盘再来描述，总之打扫以及断舍离，也能够为自己赋能，特别好的习惯。

（4）喂狗： 小黑豆的改变，见到我们不会再乱叫了，但是见到陌生人走过，它会狂叫，也就是它会“看家”了；邻居家都喜欢把肉骨头给它吃，豆爸说它是“吃百家饭”的。

03  事业 （自评：80%）

1.主业：继续做好本职，并看看有无转岗机会

检视：4月份本职工作依旧忙碌，值得记录的是：1次苏州一日考察学习，4次大接待：现代快报、东方演绎集团、人民日报、佛山融媒体，接待真的也是生产力啊！

另外，4月30日，家乡4次上央视，分别是CCTV13、CCTV4、CCTV2，能够为家乡的宣传事业贡献一份力量，明珠感到特别骄傲。

除此，每周一惯例开工作例会，审稿和发稿是天天要做的事情。

2.副业：左手写作，右手育儿，目标10W

检视：按照富婆养成计划，如果要存10万，每天的目标是274元，如果当天的小目标没有达成，年底的大目标就达不成。

（1）写作方面：

4月份49天写作日更陪伴营开营并正常运营，各项工作有条不紊进行：

49天日更陪伴营，活动期间共招募到23位学员报名；4月17日开营前又招募到2位学员。

（2）读书方面：

4月份恰逢世界读书日，做了一期“7天读书会”，第一次做，又突破了自己。

共招募到17位学员，其中7位是写作营的学员，10位是新招募的学员，特别开心能够遇见大家，帮助明珠去成长。

（3）育儿方面：豆爸依然出差较多，很多时候我一个人带毛豆，早上6点多起床，为毛豆准备早餐，接送上下学，辅导作业，督促练钢琴。

专注钢琴课、画画课2门课外兴趣课程，不求多，但是要深耕，既然学了，就好好学。值得嘉许的是，毛豆的漫画3级顺利完成考级，接下来准备的是钢琴的考级。

4月份为毛豆咨询了游泳课，也找到了同学作为同伴，准备在5月份带他学游泳，目标是在暑假来临前学会，那么之后就可以在暑假带着他一起学游泳。

（4）其他方面：粥佐罗老师的知识星球chatgpt变现圈，影响了8位朋友加入，也拿到了近四位数的管道收入；李菁老师向往的生活圈，影响1位朋友加入，拿到了200元的被动收入。尽管不多，也是很开心，值得鼓励和褒奖。

04  财富 （自评：80%）

1.资金：主业＋副业＋理财＋保险

检视：

（1）主业：正常；

（2）副业：变现4位数；

（3）理财：定投5只基金照常；

（4）保险：为自己配置重疾险；

2.资产：换置新车、购买新手机、购机械键盘

检视：2月份买了新手机，3月份换了新车，4月份添了3副眼镜，只是眼镜还在定制中没加工好。这也算是形象打造的一部分吧，因为现在戴的几副眼镜，都有点书卷气，缺少点职场气，所以想要更新，提档升级一下。

05  社交 （自评：80%）

1.线下：请老领导们小聚至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

检视：工作交流8次，姐妹聚餐7次，家庭聚餐4次，共计19次，三分之二的时间在外面吃饭，有点多了，5月份要克制一些，减少无效社交。

2.线上：①人脉维护，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20个/天，一年时间加满；③组建副业运营团队

检视：

（1）云咖啡＋互推：和14位小伙伴朋友圈互推，分别是：星姐、师、同生、成长的饭团、发光入星、筱筱、蓝兰、小橘子、若水、春雨、卓如、慧慧、尚善、菲琴

这是参加了菲琴老师的涨粉计划中学来的，每天提前约一位朋友互推，坚持下去，每天都能够引流，这个想法的底层逻辑是朋友圈资源共享。

（2）涨粉计划：4月份新链接好友113位，平均每天4位！这次的涨粉引流主要得益于菲琴老师的涨粉计划，4月份因为特别忙碌，主动链接的相比3月份要少，主要都是被动链接。

（3）49天写作营的运营团队：顺利组建，主要是运营官晴天老师、海报官陈娇老师、主持人大丽丽，另外邀请了3位点评官：蓝兰老师、若水老师、东升大哥，另外计划邀请3位导师赋能，其中1位行远战友已经完成赋能，还要再邀请2位。

06  学习 （自评：80%）

1.写作：①签约2个平台；②写作营，读书会；③日更365天；④寻找免费的出书机会；

检视：

（1）签约平台：暂时还没能够腾出精力；

（2）49天写作营，7天读书会

        ①49天日更陪伴营顺利开营，搭建运营团队，完成讲课3期，导师赋能1期；

        ②参加菲琴书写学院的拆解营，完成“洞见”平台10篇文章拆解，为写作赋能；

        ③参加菲琴书写学员的读书会，7天读书会成功招募17名学员。

（3）日更：保持住；

（4）出书：咨询了1家出版公司，询价表格还没有填好，待填好后出版报价。

2.读书：1年读100本书，输出52篇读书笔记（1周1篇）

检视：4月份共读书12本，清单如下：

主要是帆书平台：

（1）樊登讲书：《这是真的吗》《癌症密码》《给孩子一生的安全感》《规模》《世说新语别裁详解》

（2）李雷讲经典：《林徽因传》《红高粱》《随园食单》《别生气啦》《哈姆雷特》《故宫的古物之美》《我和慈禧太后》

4月份光听书，没有输出读书笔记，这方面做得比较差，5月份读书笔记要写起来了。

3.个人IP：写作社群、家庭教育社群框架体系

检视：

（1）家庭教育社群：4月份太忙了，每天都安排得特别满，满得几乎不能再满了，所以在这方面花的精力较少，5月份要拉回一些注意力，主要是为代理一对一语音赋能，培养明星妈妈，计划1个月培养1名。；

（2）写作社群：完成49天日更陪伴营开营，目前开课3期，导师赋能1期；

4.印象笔记课程：建立个人谷歌系统

检视：4月份仍然没有抽出时间来学习，5月份计划每周2节课，并输出朋友圈。这条完成得不太好。

07  休闲 （自评：40%）

1.家庭团建：外出旅行2次，平时外出玩耍；

检视：去常州恐龙园1次。完成率50%；

2.看电影：一个月一部，输出影评；

检视：4月份未看电影，完成率0%；

3.自家花园设计；

检视：豆爸买了花架；完成率30%；

4.重新拾起手工爱好，每月1件作品；

检视：暂未抽出时间，完成率0%；

5.笛子、口琴、数字油画，陶冶情操。

检视：暂未抽出时间，完成率0%。

08  心灵 （自评：40%）

1.每日午休15分钟，多冥想，散步，音乐；

检视：条件允许的时候能够保持，达成率20%；

2.每日感恩，并且写在晨间日记中；

检视：4月份几乎没有写，5月份一定要完成；

3.重新学习2022年度学习过的心理学课程，并运用；

检视：暂未开始；

4.重新学习2022年度学习过的家庭教育指导师，并运用；

检视：暂未开始；

5.做一次慈善：捐款或者助学。

检视：为阿姣助力捐款88元；

09  时间 （自评：50%）

1.每天早上晨间日记

检视：4月份几乎没有写，5月份一定要完成；

2.每周日下午做复盘和下周计划

检视：完成；

3.每月底做复盘和下月计划

检视：4月份完成；

4.每年年底做复盘和下年计划

检视：暂未开始；

10  梦想 （自评：100%）

左手写作、右手育儿、双手创富，通过两条管道，实现物质和精神的双富足。

检视：每天对自己说3遍，相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

按照以上自评，综合进展：70%，较3月份提高了7.78%，接下来会在5月份继续精进自己。

感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起终身成长呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我在简书上日更第350天。