总结了一下最近的心理状态，我认为自己已经轻度焦虑，急需调整。
1. 无缘无故地感到担忧，并无法有效地控制自己的思绪；深夜最喜欢思考人生，越思考越消极，越消极越睡不着。
2. 消化不良/肠胃不适/暴饮暴食；去年10月份开始，我不停地打嗝。我妈以为我的肠胃出了问题，拽着我去医院，要我做胃镜肠镜，医生说只是消化不良而已她也不肯罢休。又拉着我去看了中医，中医大夫张口就问，“你工作压力大啊？”。原来是10月份和11月份大量的面试导致我神经紧张，才不停地打嗝。
3. 计划没有按时完成时感到内疚，陷入自我埋怨；Schedule写的满满，然而行动配不上野心，看着没有完成的计划心情一落千丈。“我怎么这么没有自制力？我怎么什么都做不好？”
4. 休息娱乐的时候无法安心享乐，认为自己浪费了时间。为了让自己变得更优秀，我期待自己的生活每时每刻都是“有意义的”。回想自己浪费很多时间在刷抖音，刷网页上面时，我就陷入自责。
这是我的常态，我相信也是很多很多年轻人的常态，越努力，越焦虑。哪怕在他人眼中你的小日子过得挺好，但你个人却无法感到满足。网络上有句话说的挺对，“活在过去的人最忧伤，活在未来的人最焦虑，而活在当下的人才最快乐。”
19年我想训练自己「活在当下」的能力，改变自己的思维模式，让自己成为更积极，更自信的人。
图片发自简书App
