这次的疫情，最紧缺的物资之一就是口罩。大年三十的下午，我在超市采购年货，看到了货架上还有两盒口罩。因为之前在药店预订了十几个，所以就只买了3袋（共9个）。没想到大年初二接到药店的电话，告知口罩都没有货了。当时，我就懵了，紧接着就陷入无尽的后悔和焦虑：
哎呀，早知道我应该把那两盒口罩全买下来的。万一没有口罩被感染上咋办？万一传给孩子怎么办？没有口罩怎么坐高铁回上海上班？万一……，万一……
当了母亲之后，发现其实最怕的是孩子受到伤害。所以我越害怕越焦虑，整个人都不好起来。正当我在胡思乱想的时候，孩子们找我陪他们玩。我很粗暴的拒绝了。孩子们吓了一跳，不知道自己做错了什么，很无辜地看着我，我突然意识到，我陷入了深深的压力当中。
也难怪，春节放假不工作，又赶上疫情爆发，天天在家宅着，不能出门。是个人，都难免有点暴躁，瞎想乱想，陷入负面情绪当中。用心理学术语来说，就是：心理防御机制失效。
“心理防御机制”，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
说白了就是，当面对一些冲突或挫折时，为了摆脱烦恼、减轻心里痛苦不安，我们自觉或者不自觉采用的一些方式和方法。比如说，KTV唱歌，和朋友聊天聚会，喝酒，打牌等等，甚至包括工作，这些都是我们平时可以采用的防御方式。所以，我们经常会听到生活中有人说：“一闲下来，人就会胡思乱想”。“让自己忙起来”就是一种防御。
在卡内基的《金科玉律》中，消除压力的方法的几条原则，我觉得特别实用。
8.保持忙碌。
10.用可能发生的或然率（概率）来排除你的压力。
11.接受不可避免的事实。
12.判断一下这件事值得付出多少忧虑，然后就拒绝再做任何让步。
意识到是自己压力太大之后，我深呼一口气，接纳自己的情绪，问自己：能够接受买不到口罩这个事实吗？可以。
买不到口罩，就一定会被感染吗？不一定，因为我一直在上海，最近也没有遇到湖北来的朋友。而且坐飞机回济南，全程戴口罩。被感染的几率很小了。
那还值得付出那么多的忧虑吗？不值得，忧虑只会让我越来越低落。
在我调整好状态之后，和孩子们道歉：
“对不起，刚才妈妈态度有点凶。因为之前订的口罩没货了，现在疫情又这么严重，我很担心，之后我们出门没有口罩保护怎么办？妈妈很在乎你们，也担心万一你们感冒了怎么办？所以，妈妈要请你们帮个忙，这段时间，我们都在家呆着，不到万不得已不出门，这样可以减少了被传染的几率。”
孩子们问：“那我们在家做什么呢?”
“这是个好问题，那你们觉得我们可以做什么呢？”，我问。
大宝想了想，说：“我除了写作业，还可以跟妹妹玩。”
二宝兴奋的大叫，说：“妈妈，你可以和我一起玩过家家的游戏，我当妈妈，你和小兔子都当宝宝”。
大宝接着说：“对了，妈妈，奶奶家有五子棋，还有扑克，要不我们一起下棋，你教我打扑克吧。”
我大声的称赞他们，说：“哇塞，你们都好有创意啊，我们不仅可以一起玩很多游戏，还可以帮奶奶一起做菜，对不对？”
两个孩子齐声说：“对~~”
整个春节在家挺忙碌的，我们一起做花馒头，一起包饺子，一起玩过家家，一起下五子棋，一起打扑克……收获了很难忘的亲子欢乐时光。
在和孩子打扑克的过程当中，还有个小故事跟大家分享。有一局，大宝的手气很好，抓了一副好牌，很快他就只剩一张牌了，他很兴奋的说：“哎呀，我只剩一张牌了耶，好开心，肯定是我赢了。”
我跟他爸相视一笑，决定给他点颜色看看，于是，我们两个出对子，或者是顺子，绝对不出单牌，结果，大宝以为自己胜券在握，最后反而输了。大宝满脸不高兴。我故意问：“你知道为什么吗？大宝气呼呼的说：“因为你们不让着我。”我说：“打牌本来就要公平，之所以让你输，是想让你知道一件事情，就是：不要让人知道到你的底牌，当你觉得胜券在握的时候，反而更要谨慎，得瑟会吃亏的”。
如果平时跟大宝说这个道理。他可能不懂。这次正好借打牌的机会，帮助他去梳理一些价值观，或者是信念，这就是寓教于乐。
和大家分享了一些自己的故事，想让大家意识到在情绪低落的时候，如何看到积极正向的一面。“防御”产生的最初的出发点，就是保护我们不去体验太多的痛苦。当环境发生了改变，过去的防御方式失效时，我们可以尝试寻找新的防御方式。比如，我们宅在家，和家人有了更多的相处时间，我们可以尝试一些方法，加深彼此之间的沟通，或者是化解误会；和家人做一些之前想做，但一直都没有时间做的事情。
没有人希望疫情的发生，然而，疫情也从另一个角度告诉我们：珍惜当下，珍惜身边的人，
给为你做饭的父母，请对他们回个微笑，温柔说一声：辛苦了。
给你在乎的朋友发去问候，告诉TA：人海浮沉，有你真好。
告诉你的孩子，无论未来怎样，有我们一起携手渡过。
告诉你的爱人，此生遇见你，是我的幸运。
今日立春！
没有一个冬天不能逾越，
没有一个春天不会到来。
