2019-08-07

身体上约有639块肌肉，206块骨头，乱练，一定得不偿失，每块肌肉都有它的功能，修车都不敢自己乱修，那么雕塑身体为什么要乱来？增肌或者减脂塑型，第一步先把体态和肌力平衡的问题搞定，否则，你的效果就不是你认为的那种靠意志力就能搞定的！

❗力量训练+有氧训练+功能性训练相结合，不仅可以达到轻松瘦身，而且可以塑造紧实的曲线，练就强健的体魄和超好的体能！！

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