在幽默的刘老师及可爱的伙伴们的陪伴下，我又度过一个轻松愉快的周末之夜。
今晚刘老师讲了焦点的基本技术一一尊重，重点让我们探讨了倾听与共情。
在讲尊重之前，老师再次强调基本功的重要，并且通过形象的比喻来说明，老师说心理咨询是一棵树，树干是心理咨询技术，树根是基本功，就是关注人的能力。树根扎的越深，树干才能长得越粗壮。关注人是根本，我们是在利用人去做工作，不是用技术做工作。
在讲倾听时，老师让我们回想一次沟通不畅，没有得到好的倾听时的场景，想一想对方的哪些做法，哪些回应让自己非常不爽。然后告诉我们，别人对我们那样做，你是不是有时也会对别人那么做，但往往平常别人对你的不好，你会印象很深，而你自己这么做的时候却没有感觉，所以我们要懂得换位思考，只有换位了才会有感受。
讲共情时，老师举了一个非常经典的“蘑菇的故事”，让我们明白：同频才能共振，要蹲下来成为他。每个人在他的世界都是对的，不要上来就否定他，先听他说，学会用“云手”。还绘声绘色的还原了电影《妙手情真》中的一个“卧底”咨询师陪同有妄想症的室友“消灭松鼠”的情节，告诉我们，作为咨询师要假设来访者都是对的，感受他的感受，在他的世界里与他合作，才能最终帮到他。
今晚的小组讨论环节也非常有收获，因为我不但体验了一回咨询师，还当了一次来访者。
在讲完倾听后的小组讨论环节，我们聪慧的带教L老师让一位小伙伴当来访者，诉说自己的困惑，其他伙伴当咨询师练习倾听并给予这个“来访者”回应，然后由来访者来反馈对伙伴们倾听和回应的感受。这轮我当了咨询师，当对方反馈说感受到我能理解她，而且我说的某一句话让她内心有触动时，我很开心。
课程最后小组讨论共情的环节，依然采用了上一轮的形式，这次我体验了一把当来访者，伙伴们逐个对我进行共情，她们的回应都有让我感受到自己的某一个点被看见被支持了，这种感觉真好。
快乐的时光总是非常短暂，接下来我要继续学习在生活中运用焦点，期待自己有新的变化和更大的进步，更期待着下一周的相聚。
