每个人的生活都会有快乐和有意义的事情。比如家庭聚会、运动、听音乐、看书等等。
每天在这几件事情上，要花费很多时间去一一实现，从而提高了生活的质量，体现出自己最大的价值。
有一些内在的或是外来的干扰，比如习惯、恐惧、他人的期望等等，这些事情还是可以去控制的。
虽然每个人的内心和思想都不同，很难度量，但我们还是可以对自己的幸福做出评估，并思考如何才能变得更幸福。
每天我们要花一点时间，记录下当天的生活，这样可以帮助我们找到自己的幸福模式，可以为自己的生活做出更好的规划，获得独特而美好的人生。
这样做就像生活的一面镜子，可以帮助我们对自己保持诚实，在日常生活中，可以提高自我的幸福感，可以更坦诚的面对自己的内心。
