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文友们好呀，思齐博主根据荣获富兰克林奖，《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》内容，系列分享亲测有效，别具一格，平和生活冥想技巧。

今天分享11月10日的冥想主题是：这是你的生活。

页面上启发思考的名言：你不能选择如何死去，或者什么时候死去。你只能决定现在如何生活。

阅读书中一段短小精悍的主题，让我不由得反思自己8年来赋闲在家的退休生活，刚开始顶着更年期身体不舒服的压力，全心全意为家人服务，得到是一无是处的差评。

在情绪管理极差的情况下，我选择走寻找情绪智慧“精灵”之路。

经过3年多阅读心理学书籍，探索反思，用文字梳理情绪，发现我是自由的，可以爱原原本本的自己，慢慢的内心充盈平静了，也拥有了按照自己想要的样子，创造自己生活的力量。

为此，原文分享国际非暴力沟通认证培训师，冲突调解师，玛莉·麦肯锡“这是你的生活”主题。

这是你的生活

你有没有听过这句话，“今天是你余生的第一天？”

当我第一次听到这句话，我完全不明白它的意思。

现在我知道，我的生活是我自己选择的，哪哪都是。

当我们开始以自主的方式生活时，我们就开始通过新的视角来体验生活了。

我们的“不得不”变成了“选择”。

我们不再担心自己会成为受害者，因为我们会为自己的选择负责，即使是那些我们后来后悔的选择。

我们开始在日常生活中创造爱与和平，因为那是我们想要的。这是属于你的一天，现在就是。也许不完美，但这就是你的生活。

你选择如何生活？把握现在。

文友们，书页最后的今日练习：觉察你拥有的选择，并做出有助于实现梦想的决定。

欢迎文友关注思齐，在评论区留言，跟同频文友真诚分享在现实生活中练xi平和生活冥想后的收获，帮助需要的有缘人。