20180321读武志红心理学札记（一）
1、原文：记得生命中最重要的是成为一棵永远成长的苹果树，不因为太计较得到多少果子，而成为一棵自断经脉的苹果树，真的不要太在乎果子，成长是最重要的。
我的感悟与点评：成长到自己足够强大，外在的力量才不会影响到自身的发展，但成长是否也有天花板，自己的付出得不到相应的回报，会挫伤积极性，会损耗自身精力，影响自己的持续发展。苹果树也有衰老的时刻，可能会被人中途砍掉，结果子的多少似乎有时并不能完全由自己决定，也得依赖于天时地利与人和，所以成长很重要，但也要看到成长的局限性。李笑来谈到工作的意义时也强调人要为自己打工，成为自己的老板，将工作与成长并联起来，才能提升成长的效率，相信复利的力量，要看到现实生活中成长是刚需，也要知道成长是迭代进化的，突破天花板，才能进化为一个新物种。
2、原文
你错误的认为，你的人生价值来自于别人对你的评价，而这些评价要么是赞誉等精神上的奖励，要么是物质上的回报，但是这些东西是控制在别人手上的，当你乞求从别人手上得到这些时，也就意味着你将自己的生命控制权放在别人手上。
我的感悟与点评：这里涉及到一个外部评价的问题，按外部评价来做人做事，使人更快地社会化，个体需要得到别人的认同，并以此获得安全感，也可以通过达到别人的要求，得到相应的报酬，获取利益，这样也就强化了个体对这样评价体系的认可与内化。所以外部评价有它存在的理由与价值。相比外部评价，内部评价，更多的是让自己满意，得到自身的认可，并推动自身去将事情做得更好，获得更多的成就感。让自己满意，意味着按照自身的愿望与要求，不断的去做到符合自身的动机的事，并沉浸其中，专注于想做的事情，做好它，精益求精，满足全能自恋，相信自己，做到最好，有可能达到所谓心理学上心流的境界，那也是一种非常难得的体验。正如王阳明的话：吾心俱足，不假外求！
3、原文：你将外部评价当作自己的参考坐标，这样你的情绪就很容易波动，因为外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹，不满和牢骚等负面情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们只好降低内部期望，常见的办法就是减少工作的努力程度。
我的感悟与点评：太在乎外在评价的人，情绪容易波动，会受制于人，会降低做事的效率，久而久之会减少付出与投入，使自己的能力得不到很好的锻炼，最终受损的还是自己。为自己打工，而不只是为老板打工，不只为领导打工，也不是只满足于为服务对象打工，或是讨好其他的服务对象，而忘记了工作的本意初心。让工作发挥作用，促进它的发展，实现自身的价值，满足全能自恋，也赢得尊重，获得名声也就是自然而然的事情了。所以我们要避开负面情绪的干扰，一定要建立起比较正向的自我评价，也就是说，要更在乎的是内部评价，而不要被外部评价所控制。
