觉察日记

一:事件  邻居卸货

二:应对  一致型

三:感受  窃喜，自责

四:想法

  自己当老板也不容易，大中午的卸车。我闲着，还是也帮忙搬几趟吧。

  搬了几趟回家了，想再过去，又觉得太热了，有点不愿去。那就送孩子走，这样就明正言顺的不用过去帮忙了。

  婆婆说其他邻居来帮忙了。我忽然意识到自己的心里只有自己，从来看不到别人家的活。如果在外边看到有人需要帮忙，自己还是能主动去做的。但是家里的活，我一直觉得人家自己干理所应当。尽管邻居帮我了无数次了。这个发现太重要了。

邻居用他的热心热情终于快要融化我这个冰块了。

五:期待

我对别人的:  不要怪罪我

别人对我的:  忠厚一点

自己对自己的:  发现自己的模式并改变

六:我的模式

喜欢别人找我帮忙，而不会主动去帮。或者根本就没有帮别人干活的意识。尽管心里挺感激邻居。

七:我的深层需求

  被接纳，

八:做什么满足我的深层需求

九:生命力    平