第1期
#早起五分钟，微习惯养成#
主要流程：
时间：2020.4.26 06:00-07:15
地点：“钉钉”APP
参与人数：9人（4+5）
主持人：白小鹿
第一部分：冥想5分钟。
第二部分：每人5分钟复盘（每人复盘后给输出人反馈）。
第三部分：早读分享会小结。
TODO：
第一部分：冥想5分钟。
第二部分：每人5分钟复盘（每人复盘后给输出人反馈）。
分享人1：松小鼠
《从受欢迎到被需要》 两点：
第一点是个人价值。故事引入，人缘好，寻求帮助的时候为什么没有反馈？人与人的连接点在于价值和情感。工具：三点定位法，我是谁，我可以提供什么，我需要获得什么帮助。持续更新自己的自我介绍，有意识的去做自我价值的输出：专业、特长、兴趣等，在需要的时候找到自己的资源。反思自己的微信好友，个人标签不够细，需要去调整。
第二点是不懂拒绝别人，很难说NO。关键句：意愿规意愿。能力归能力。问题在哪里，语气回复太敷衍，找个时间给对方解释。语气和态度以外还要让别人明白自己帮不了而不是不愿意帮。三明治意愿+理由+意愿 。找到能力范围内的替代方案。
对松小鼠的反馈:
西朝：两点内容很有吸引力，三点定位和三明治法。表达过程当中很有代入感。不自觉的被带入。建议对这本书有个简单的介绍不熟悉的人会更好的理解。
白小鹿：对于第一点的个人价值是我们要去关注的和刻意去输出。然后第二点不懂得拒绝别人。讲到实操的三明治法则也很实用，特别是在工作的时候，我们如果不懂得去适当拒绝，可能我们自己的能力之内的工作无法完成，会耽误工作进度。有时我们不去帮助别人并不是我们不想，而是当下的自己不能够，时间不允许，环境不允许或能力不允许。把三明治法则用到生活中和各个方面相信对我们的人际关系也会有一些改善。对于整个表达第一点有故事吸引人。建议是第二点的内容太多没办法记住重点，可以做出一些调整。
老猫：提供价值，利他。发言收到欢迎就是有价值的。
分享人2：西朝
第一点关于快速阅读之前对于九宫格和思维导图没觉得有什么不一样。后来发现思维导图是整体的，九宫格是问题导入式的，在阅读时去带入问题和思考再去做输出。
第二点：关于阅读变现的问题：碎片化阅读。上下班通勤的时候，通过大部分阅读精华和浓缩出来。
可操作性的建议、实践和生活的人的经验。引起别人兴趣。给没时间阅读的人一些建议。花5分钟的时间把一个点讲透。
对西朝的反馈：
松小鼠： 输出的事情，文字太多了不想看下去。思维导图抽取概念来看。方便自己查看，分享过程中，并不只是记录。受众的便利度。输出让别人记住和教别人。
白小鹿：整体内容有条理和逻辑性，让人记住。
老猫：第一遍笔记要全，第二遍要来做删减。
分享人3：白小鹿
回顾洋葱阅读法这本书，第一遍看完也有一些概念就是不知道如何用起来和用好，于是去报了这个课程来学习，通过视频的方式，最后还是要落到去实践。有一句话说你把一本书的内容去吃透，你就可以知道怎么去运用，所以前面的碎片阅读，带大家一起做概念卡片，其实也发现问题，不会做图解，然后就去买了视觉笔记的书，让自己学会画加深印象。目前也想学会快速阅读如何使用九宫格的方法来提取。这是我对今年阅读100本书的一个目标。对于阅读变现，大家可以在阅读以后在一些平台上做输出，而不仅仅是把阅读的笔记做为一种私有财产，例如我用简书会把读书笔记内容放上去，当别人有这方面的需求的时候，通过搜索可以找到你的笔记，对于一些人是可以起到一些价值的，我们要去做这样的输出。
对白小鹿的反馈：
松小鼠：在表达上的已经有了一些思路，逻辑性需要再加强一些。
老猫：推荐软件：正念冥想APP ，印象笔记搜索问题。输出关键词。搜索，建立自我体系。阅读变现法，通过简书输出技能，对自己的梳理的，需要坚持去做。
分享人4：老猫
洋葱阅读法第一章的习得： 鹦鹉哥的七个建议中的两点。第一点是锻炼你的记忆力。各种工具都是为了锻炼你的记忆力，各种方法都是要去做输出。一个人读书很少输出。从写卡片、笔记等各种加上自己的观点来输出。第二点是养成阅读习惯。没有整块的时间不想读。碎片时间阅读，每天五分钟的一个微习惯。一年可以读16本。
对老猫的反馈：
松小鼠：看书的氛围，没有一个长时间的阅读氛围，就看不下去。每天五分钟的一个概念对人的触动。往知识体系里进行输出。关于输出以前是一个人闷头看，没有这个意识去输出给别人看。输出反应的你的吸收程度。看书收获到动力。分享的见解。给的建议是画面光线太黑，内容可以再多讲一点。
白小鹿：整体内容有逻辑性和明确的思路可能是作为老师这个职业带来的一种能力，整体的表达是值得自己去学习和运用到工作中的。
第三部分：早读分享会小结
在个人价值输出上可以采用三点定位法告诉别人你是谁你的能力和你的需求以此获得与他人的链接。对于不懂拒绝的时候，可用三明治法用意愿加理由再回到意愿的方式用别人可以接受的方式去表达出自己并非不愿意而是不能够不允许做不到；通过第一遍的思维导图的整本书梳理再到九宫格式的从问题入手来提问式阅读。用自己的整块阅读输出内容为那些没有时间或只有碎片时间来阅读的人提供一些价值，可能只是一个知识点一个可实操的方法，对别人有帮助的；各种阅读方法和工具其实都是为了帮助大家来提高对内容的理解和锻炼自己的记忆力，当你没有整块时间的时候也可以不需要仪式感，做一个5分钟的概念输入，重点是养成一个阅读的习惯。
整个流程形式上可以。对于冥想音乐的建议是加入引导式的冥想指引。复盘是对过去一周的回顾，是一个很有必要的过程。阅读一定要输出，不论大家的时间和地方，选择一部分人群，不方面讲话的可以用写的方式与我们互动。对于时间把控上可以设置闹钟。其他小伙伴因自身原因未能参与到讨论和反馈中，另外下次可让参与的小伙伴来参与到时间官和记录官的角色，让大家有不同体验感。
记录人：早起星球——白小鹿 4.26 上午
