小妞说要解散写作陪伴营的微信群，然后今天我们连线的主题，有一个就是“这十年来你最受益于哪个好习惯”，趁此契机，我总结了四年来自由书写的经验，以为纪念。
对我来说，写作是一种修行。归根结底，概括成“理想”两个字。如何梦想高远，又脚踏实地，是写作帮我做到的；如何直击我心，找到心底沉淀的愿望，蕴含巨大生命能量。
如何在生活中保持生命能量的旺盛，保持有机体勃勃的生机，写作可以帮助我们做到；如何目标明确，层次分明，理性的光芒照射四方？写作可以帮助我们做到；如何更新认知，克服旧习惯，养成新习惯，拔出习性当中的坏种子？写作也同样可以帮助我们做到。写作是一种修行。
如何在激烈的市场竞争当中找到工作，形成自己独有的能力和价值？写作也可以帮助我们。写作帮助我们调节情绪，常常处于平和状态。就像佛陀当年，到城市里挨家挨户的乞食一样。我们所经历的每一次情绪失控事件，都是一次不平凡的乞食之旅。直到我们像佛陀一样放下傲慢心与分别心。写作确实也是修行佛法的一种法门。
瑜伽可以让我们恢复平静，禅坐也可以，写作同样可以让我们做到。心境澄清了，我们可以回归到事物的本源。我们的心就像湖泊一样，倒映这个世界和我们的生活当中所发生的事件。是非曲直清清楚楚。写作可以以另外一种方式实现这种目的，它帮助我们沟通潜意识的冰山。不断扩大显意识的领地。我们知道我们生活里发生了什么，我们也知道我们为什么会这样。我们知道我们从哪里来，也知道我们要到哪里去。
写作于我的意义，无法一一道来。生命的觉醒。如实记录我们的思绪和生活。自由书写是一片无边无际的广袤领地，娜塔莉老师为我们淌出了一条路，小妞为我们淌出了一条路，可是依然还有更多的未探索之处。在哪里摔倒，就将在哪里爬起来。在哪里遇到瓶颈，就将在哪里突破。我最新的认知和实践是“片段描写与记录”。我不追求写下完整的文章，总之我自由书写的目的也是写给自己看的。片段性的书写更符合我们的思绪实际，我所追求的只是真实、迅速、即时。从而不给我欺骗自己，留下任何空间、时间和余地。聚沙成塔，连点成线，连线成面，我们最终会拼凑出我们思想的轨迹和生活的轨迹。勾画出我们思想的面貌和生活的轮廓。从而不只知道我们遇到了什么问题，还会进一步了解为什么会发生这样的事。为什么会这样？知其然，更知其所以然。从而极大的提高我们的认知能力，也提高我们改造生活的能力。正确认知问题是解决问题的第一步。
这样的自由书写在内容上没有禁区，在形式上也没有禁区，我们正是通过我们的书写，影响了我们自己。使我们不断成长，逐渐变的成熟。对生活的记录可以分很多个层次，原汁原味的生活场景是什么样子的，我们对这样的生活场景所生发出来的感受和感触，然后它里面所蕴含的启示和道理。我们观察的方式方法有没有问题，我们认知的方式方法有没有问题，我们这样想，是不是对的。对事件记录的角度更是千变万化，比如从儿子的角度，他是怎么想的，有什么感受；从伴侣的角度，他是怎么想的，有什么感受；从国家和社会的角度，又将有不同的结论和看法。但是对自由书写来说，这些都没有禁忌。不管是反动的，还是消极的，只要它是真实的，我们就不能回避或是排斥它。不能隐瞒或是欺骗自己。让生活和思绪原原本本，以它最真实的面貌呈现出来。这就是我在自由书写这件事上所追求的。天地不仁，以万物为刍狗。我们要让所有的思绪和感触以平等姿态出现在我们的心境之中。北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。这个通天入地，能大能小的鲲鹏是什么？是我们的心啊。向内看，研究我们的心。毛泽东少年时代的文章《心之力》，至今发人深省。我们空有一个伟大的梦想，却没有实现它的路径。自由书写给我们指出一条小路，那就是修行。将认知与行动完美的结合在一起。践行知行合一的原则。
我们每一个人年轻的时候都有一颗放荡不羁爱自由的心，可是我们并没有放荡不羁，自由的生活过。那么，在书写的世界里，我们依然可以拥抱那颗放荡不羁爱自由的心，不管年龄多大。在爱过自由之后，我们依然要做出自己的选择。
生活当中的那一抹绿色和希望。无缘无故，就是想起一个句子，我把它记录下来。就像我听到一段打动我心的旋律，我就会打开QQ音乐的听歌识曲功能，把这首歌抓到，记录在自己的歌单里。好，我现在把这句话补全。（有时候在困窘当中，自由书写帮我们走出桎梏和牛角尖，看到更广阔的世界和更广阔的生活，看到我们把生活的美好和曾经的感动的人生故事丢到爪哇国去，在记忆里，或在生活中寻找那一抹绿色。）我把这叫要做非线性写作，因为我们的思绪和认知本身是非线性的。我更是一个天马行空的思维特质。会不停的跳跃。如果我们的文字不能够跟着跳，你又如何如实的记录我们的思绪。有时候我的自由书写更像是自言自语，有时候我的自由书写像梦中呓语，还有时候，它们像是灵感迸发，灵光一闪。有时候我像是站在大庭广众之下慷慨陈词的演讲。有时候又一把鼻涕一把泪，诉说自己的心酸往事和遭遇。这些都是极具心理能量的，可以让我们的生活变得有力量的写作。就像天上的风云，既有晴空万里，也有电闪雷鸣。既有风和日丽，也有暴风骤雨。我们必须完成所有的洗礼。
听从我们内心的声音，但是有经验的我们都很清楚，我们的内心不止一个声音。为什么会有不同的声音？我们有没有细究过。所有表面现象的背后，都有它深刻的根源。
