来源：「鸿蒙既判」微信公众号
作者：鸿宝木木
现在社会上非常流行辟谷养生，朋友圈经常有的朋友分享辟谷后皮肤特别好，人也瘦了，有些慢性病也好了；而有位女性朋友辟谷7天后例假却一直不来了……
辟谷养生究竟适合什么样的人群呢？
辟谷养生科学吗？
根据百度百科解释，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，也是延年益寿的养生法则。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。
服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。
服药辟谷则是不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，例如坚果、中草药等，对身体机能进行调节。其中的科学原理仍有待研究。
究竟什么人适合辟谷养生法？如何正确辟谷呢？
鸿宝术健康养生提醒
“辟谷”是一种相对极端的养生方法，只适合少数常年修炼有素的人。而常人断食容易引起营养不良，抵抗力下降，感染病毒，健康更无从谈起。对于那些本身患有慢性病、体弱的人士更不可轻易尝试“辟谷”和断食。
真正的辟谷可不是随意进行的，是修炼到五气朝元时，脾气朝元的一种重要标志。这叫气满不思食。全身的气足，带动血流加快，血运循环好了，燃烧了体内那些垃圾脂肪，血管内干净了，自然会瘦下来，有些慢性病也好了。
鸿宝术养生传人宗旭老师强调：
脾气朝元之后不仅仅不用吃饭这么简单，而是让人自动的获取宇宙间的能量，自然而然的少吃甚或完全不吃，达到身空体健，脱胎换骨，延年益寿，进入地仙之门。
现在许多人为了减肥不吃饭，说自己辟谷了，实际上饥肠辘辘，损害肠胃损害健康，那叫饿肚子找罪受。
早上7点到9点是胃经当令的时候，此时如果不正常进食，五脏就会自动消耗储存的能量，久而久之就会引起五脏的衰老，导致浑身乏力、疲倦、女性月经提前或推迟。
问题中这位女性朋友例假一直不来，就是因为消耗了太多体内能量的结果。如果肾气衰弱更多，体内真气不足，还会出现脸色发青、皮肤晦暗、皱纹增多等现象，更严重视力模糊、耳鸣、大量掉头发、胃部疾病都会随之而来。
超过5天以上的清水辟谷，必须要学习打坐的方法，因为普通人只有在深度睡眠时，身体和精神才极度放松，我们要在清醒的时候，也能达到深度睡眠的放松状态，通过意念获取能量，这就要通过打坐，佛家叫做禅定。因此，实修鸿宝术寅时打坐在辟谷期间非常的重要!
要学习正确的辟谷方法，不妨从鸿宝术寅时打坐开始试试。
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