“三角关系是一种三人情绪形态，是所有情绪系统的分子或基本组成单位，是最小的稳定关系系统，更是建构整体社会的基石。”

----Murray Bowen, 1976

昨天我们分享的是基于二人关系的亲疏需求，今天我们谈谈基于多人关系的三角模式。

01“三角关系”是什么？

小学课堂教给我们，在所有的几何图形中，三角形是最稳固的。

而在人际关系当中，三角关系却是最变幻莫测的。

顾名思义，三角关系意味着任何一种涉及三方的人际关系。三角形的每一个都可以代表一个人，或者一群人，甚至是一个物品、或者一种活动。

三角关系会发生在家庭成员之间、朋友之间、同事之间、甚至在国家内部和国际交流中。

在家庭当中，父亲、母亲和孩子构成了三角关系；在情感当中，丈夫、妻子和小三构成了三角关系；在社会当中，罪犯、受害者和警察也构成了三角关系。

在任意一组三角关系中，总有两方的关系比较亲密，而另一方比较疏远。

在某些三角关系中，任意两方都随时可能组成更加亲密的关系，另一方则被排除在外，关系三方角色的变动是灵活的；

而某些三角关系的角色却是固定的，更加亲密的两方一直都在疏远第三方，这种现象我们称之为同盟（下文会提及）。

02“三角关系”可以解决问题吗？

三角关系既有积极作用，也有消极作用。

我们在上一篇提到，每个人在人际关系中都有自己最为舒适的亲疏程度。一旦关系亲密或者疏远的程度超过承受范围，人的内心就容易感到焦虑。

这种焦虑之所以产生，是因为我们常常想“我应该如何保持个性，同时又能融入集体？”“我不喜欢这个群体，那我应该和他们保持多远距离？”

因此，在一对一的人际关系当中，我们的紧张和压力会不断增加。

但若是周围环境有很多人，这种焦虑感就容易被冲淡。

比方说，家庭成员越多，三角关系模式越多，我们倾诉的出口也就越多，家庭内部压力也就越容易得到缓解。

从这个角度讲，人口众多的大家庭确实比当今的“核心家庭”要稳固得多。

虽说如此，但在实际生活当中，大多数家庭中的三角关系模式反而加剧了家庭内部的矛盾。

因为家庭当中三角关系的产生，往往是因为夫妻双方的“分化”程度不高，因此很难维持一对一的关系，把注意力集中在二人的事务上。

他们往往会向第三方倾诉，或是讨论完全不相关的事情，从而构成三角关系，以此逃避一对一关系的紧张和压力。

打个比方，有些夫妇在谈论孩子、工作和同事时都很融洽，却刻意避免谈论他们自己的感情问题，逃避关系当中的不和谐和痛点。或者他们常常找婚姻外的第三人抱怨自己的感情问题。

这种关系可以数小时、数天、数周、甚至数年。

这正是三角关系带来的负面影响。

为了平衡人际关系之间的“亲密”和“疏远”，人们在人际交往当中谈论不相关的人和事，这本无可厚非。

但如果这是双方关系的唯一模式，那么双方各自的“融合”程度一定非常高，也就是“分化”得不成功。

之所以采取这种相处模式，很可能是因为双方没有正视彼此之间的分歧，或者没有想到解决分歧的好方法，因此只能聊不相关的话题来转移注意力。

03“三角关系模式”的2种不同状态

三角关系一般有2种状态，平静状态与紧张状态。

在平静的三角关系中，“圈内”的两方关系和谐，被疏远的圈外的一方试图进入他们的圈子，

这时他可能会引诱“圈内”的一方抛弃原先的亲密伙伴，和自己建立新的同盟。

举一个典型的例子，当父母关系过于亲密而忽略孩子时，孩子可能会通过挑拨离间的方式使父母发生争执，从而使其中的一方和自己建立新的亲密关系。

在紧张的三角关系中，“圈内”双方可能会因为担心关系过于亲密、失去自我而感到焦虑，从而发生冲突，并尝试拉拢“圈外”的第三方和自己组成同意阵线，这时“圈外”的一方则会尽力避免卷入冲突当中。

一个典型的例子是，当父母发生争吵时，其中一方会试图把孩子拉来支持自己，对付自己的伴侣，而这个时候孩子通常会拒绝加入斗争。

但若是对于躲避父母矛盾，孩子更希望和父母其中一方组成亲密关系，那么他很可能会加入斗争，并和父母其中一方组成新的联盟。

04三角关系中同盟的意义

上文我们说到，在角色固定的三角关系中，其中的两方往往会组成同盟。

同盟关系在家庭中是个普遍现象，我们从出生开始就参与进了最基本的三角关系——“爸爸、妈妈、孩子”，到长大后和同学同事之间，以及进入婚姻后和伴侣之间，同盟关系存在两个人之外的一切关系之中。

同盟的作用有两个。

一是为了缓解自身的焦虑，二是为了联合起来对付第三方。

什么人会热衷于和他人加盟呢？

一般是弱小的人，或者在某方面能力以及资源比较稀缺的人，企图借助他人的力量塑造良好的自我感觉，增强自身力量以对抗外界。

打个比方，有些人会希望通过他人帮自己实现独立自主，或者协助自己和强者打交道。这种现象在拼资源拼人脉的娱乐圈和商界特别常见。

此外，我们也许会和一位富有魅力的新伴侣组成同盟关系，从而让自己感觉到恢复了青春活力，在婚姻当中常常体现为婚外情。

家庭当中常见的一种联盟关系是父母和家中的“好孩子”联合起来，共同对抗家里的“坏孩子”。“好孩子”似乎实现了父母的所有期待，而“坏孩子”则一无是处。这样，“坏孩子”被当做所有家庭问题的根源，其他家庭成员因此可以忽略自身的不足和缺陷，这种现象就是典型的“替罪羊现象”。

想要打破因同盟而强大的假象，就必须从同盟关系中脱离出来，我们不能为了提高自己的地位，或寻求别人的帮助，而与别人同盟。我们必须坚持独立自主，根据自己的需要和感受，以个体的身份和别人打交道。

05三角关系中的各类角色

美国心理学家卡普曼发现，每个人心中都有一个这样的三角戏剧：受害者－拯救者－迫害者。小我会在这三种角色中不停地切换，而当你扮演了其中一个角色时，周围的人为了维持这个三角的平衡，就会无意识地扮演对应的角色。

举个简单的例子，A和B吵架了，这时A不去和B 沟通，反而跑去和C抱怨。这时，A就是受害者，B就是迫害者，C则是解救者。

这种场景下，A和B的关系没有变好，而C和B之间也有了隔阂。这种消极的间接沟通不仅没有解决问题，还加剧了关系中的矛盾。

基于以上的例子，我们可以看出，受害者A因自己无助的处境得到了照顾，而迫害者B可以把所有问题都推到A身上，解救者C忙于解救A，因此可以不必关注自我感受和自我状态。

关系因此陷入一个逃避和指责的恶性循环，所有人都在逃避自己真正应该解决的心理问题。

但若是解救者不再替受害者负责，受害者就没法再让其他人帮自己解决问题，因此也会开始对自己负责。

此外，每一段三角关系中角色都是可以不断变换的，这样的关系虽有“融合”现象，但相对健康。

而如果一段三者角色基本是固定（比如母亲总是受害者、父亲总是压迫者、孩子总是解救者），这样的关系则存在非常大的隐患，家庭的功能相对紊乱，难以及时做出必要的调整。