2018年4月1日辟谷第12天
早晨7点起床，今天终于排便了，便后体重44.1kg。因为吃东西少又很少运动，所以导致便秘。 辟谷期间还是需要适量的运动，可以散步，不能因为体力弱就不动。还有自己喝的水也不够，每天都是口干的状态，以前也不爱喝水，口干说明身体已经在提醒自己要喝水了。
早餐：姜糖水1杯
上午送孩子上课回来，用手机帮我爸查东西，然后，查完就接着看手机，就不想动了，原计划上午站桩和练瑜伽的，再看看时间已经不早了，做两项时间不够了，能完成一项是一项，立刻停止，放下手机，先站桩吧，站完桩11点多了，去做饭，一会12点接孩子下课。还好，及时有觉察，上午的时间没有都浪费在手机上。
午餐：芝麻丸1个，红枣枸杞水
下午陪孩子去参加足球赛，虽然雾霾天气，我想报了名还是去参加吧，踢比赛对孩子也是一个锻炼。站了1个多小时，看孩子踢球，身体感觉还行，这次没觉的累，就是回家上楼梯爬不动感觉还是体力不足。
晚餐：枸杞水
孩子现在周末总是把作业拖到周日晚上做，我还是控制不住自己，多次提醒他做作业，昨晚又到10点才睡觉。我知道作业是他自己的事，为什么我老放不下呢？一个是他可能会做的比较晚，睡觉晚影响身体，他有问题的时候会问我，我也得跟着晚睡觉；一个是我内心不希望他是一个完不成作业的孩子，我小时候都是按时完成作业认真学习的。我知道全是自己的担心和期待，先调整自己的心态，偶尔晚睡觉对身体也不会有很大的影响，即使不能按时完成作业，他需要自己去面对和承担，而不是由我来代替。现在沙龙正在修欣赏，但好像一面对孩子做作业，看到的总是他的问题，而看不到他做的好的地方，活在主题中，多去关注孩子做的好的地方，忽略不好的。给自己定个小目标：每天欣赏一次孩子。
孩子昨晚作业睡觉10点了，我又烧水，泡脚，11点上床睡觉。爱自己，明天争取早点睡。
