告别不爱学习的自己

①两分钟目标浓缩。给自己订的目标，两分钟能够完成。

②辱骂法：祖安日记辱骂学习，发泄情绪。

③不定时奖励：赌徒心理。

④心流法：忘我学习，挑战度高和个人能力高兼备时可触发。

⑤次数计算法：用次数来取代总时间。

⑥固定场景法：先坐下，别碰手机15分钟进入状态。

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