场景一：我：亲爱的，我今天上班一天为赶做分享的PPT盯了一天电脑，没闲着，现在全身疲惫真的好累哦！没有体力在做饭了。
他：那你休息一下，我们今天出去吃怎么样？
我：我想休息一下再吃饭，你觉得我们怎么解决比较好啊？
他：那你不嫌弃我做的不好吃，我做两个菜把？
我：真的太感谢亲爱的体谅了，有你真好，我真的很开心很感动
场景二：我：亲爱的我真的好生气，每次过来找你，你都不在，我一直在这里等你两三个小时，感觉被你遗忘了，心里很不舒服，我不想这样一直下去，你有没有好的建议帮我解决以后类似问题的出现？
他：不好意思啊！宝贝我刚刚去健身房健身了，最近加班长胖了，你身材那么好，我想练的身材好一点。那下次带你一起去吧！我们一起健身。
我：谢谢亲爱的夸奖，我也想继续保持运动保持活力！这样我两互相鼓励一定可以越来越来，那我们就这么愉快的决定了哈
三点收获＋行动计划：
1.先说出自己的感受，在询问伴侣没没有好的建议解决的解决方式？不要示弱，是要出一个我们共同商量的解决方案。
2.要真诚不要去操纵对方，要学会表达自己的情绪，也不要因为想让对方听你的建议而夸奖对方。说出自己真实的想法，但不要有执念。
3.要有自己的原则。伴侣说话方式不喜欢一定要说：请不要这样跟我说话，我不喜欢你这样跟我讲话，你再这样跟我说话我就不跟你沟通，等你好好说话我在跟你沟通。
行动计划：以前跟我家人的沟通方式就是，“你们怎么老是为一点鸡毛蒜皮的小事吵吵吵，你们在吵就离婚吧！每次回家就吵烦死了。”现在学了一稼老师的课程，我明白了我在宣泄自己的情绪，我想下次我一定会改变方式说：爸妈每次你们吵架我都很难受很想哭，你们彼此也都不开心，而且我觉得对未来的婚姻也没有了希望，我真的希望我们一家能和和睦睦的，你们能帮我想想以后再遇到这种问题该怎么解决呢？
