放弃执拗于自己无法掌控的事情

〇无法掌控的事情=自己无法左右结果的事情。因此，在面对这种局面时，最好的应对方法就是不采取任何行动。

@无法掌控的局面：比如上司，客户没有明确的回复或回信息，比如无法选择工作内容，工作时间等。这些无法掌控的事情会严重影响自己的积极性，会出现拖拉消极情绪。

应该将关注的焦点放在自己可以控制的区域，也就是“管控区”

你只需要将精力集中在自己能够掌控的事情上。那些只有对方能掌控的事情，交给对方去办就行了。

【2025.8.7.4:06】/《理解人性》/阿德勒

〇认为性格与人格是从父母那里继承而来的这样的观念是普遍有害的。

@可我始终认为性格就是遗传的，我发现我越来越像自己的母亲，这让我很难过，我并不想成为我母亲那样的人，可那样的性格始终会让我走向和我母亲那样相似的道路，所以我非常认同性格也决定着命运。

〇运动和心理生活之间存在必然的联系，人的心理生活是由目标决定的。

@心理与运动和目标有着相关的联系，当你郁闷无聊的时候，不妨试试散散步，跳个舞和按照目标的指引一步步完成所需要完成的小目标。

其实散心这个我已经试过了，散心的前提是先解决你眼前的困难再说。比如我没工作我没钱，我为了让自己不焦虑而主动每天晚上都出去走走，虽然不会感到焦虑，但是问题仍在，只要问题还在，你就没办法消除心中所有不好的情绪。