一、认知科学基础：从大脑机制到思维觉醒。 🥭三重大脑理论书中提出本能脑（生存本能）、情绪脑（情感驱动）、理智脑（理性决策）的三层结构。 解释了人...

花还是种子的时候，会在地底挣扎很久很久。没人看见它，它也不知离地面还有多远的距离，只是一直鼓起勇气向上，直到破土而出，冒出小小的嫩芽。 毛毛虫在...

一、书中将“滋养”分为五大板块，每部分均提供具体行动指南： 🪷空间滋养🪷 ①核心理念 ：家是灵魂的映射，整理空间即整理人生。 ②方法 ：践行“一...

喜欢一句话：“生活有多美好，取决于你对它有多热爱。” 人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。我们无法预知未来，但可以把握自己的心态。学会做情绪的主人...

我们常会陷入这样一种思维定势：因为目前不具备某种条件，所以我无法做成某件事。然而，有些人的想法却不一样：或许正因为目前不具备某种条件，我恰恰可以...

拒绝的艺术，在于用温和的方式传递坚定的态度。当你想拒绝时，可以试试带着理解和尊重，清晰地表达自己的立场。 在表达拒绝时，最好能把“共情”与“明确...

幸福从来不在某个固定结果里，而是藏在为目标奋斗的每一个瞬间，藏在那些欢笑与汗水交织的过程里。 不要把结果当成全部，当你关注的不仅仅是结果时，才能...