时间：2025.8.3 书名：《10倍速成长：如何高效超越同龄人》 作者：吕白 / 类别：成功学 / 用时：117分钟 核心主题→支线→知识点 ...

人生总会遇到不同的考验，如果一遇到考验，就害怕地找地方躲起来，那让你害怕的事就会永远控制你。 这时候，与其被害怕裹挟，不如深吸一口气，告诉自己 ...

与其等待别人接住自己的情绪，不如主动给自己提供情绪价值。毕竟，真正的幸福不在别处，而在我们自己手中。 心情不好时，就送自己一束花；遇到困难了，对...

人生路上，有一个人始终与你并肩同行，是你最坚定的盟友，那就是你自己。可有的时候，我们却不知不觉站到了自己的对立面，成了自己最大的“敌人”。 有人...

事情按预想的方式发生，顺顺利利，这很好；但也要学习接受事情以意料之外的方式发生，不必太焦虑，不必过分苛责自己。 当我们尝试新鲜事物的时候，有可能...

有的人以为拖延是因为懒，其实更多时候，拖延是源于内心的焦虑。事情还没开始做，脑中就已上演一出“失败预演”：怕做不好，怕被批评，怕不如别人，于是一...

时间：2025.8.2 书名：《有效学习，才能高效成长》 作者：小猫倩倩 类别：成功学 用时：125分钟 一、学习认知重构：打破无效努力的陷阱 ...

听过这样一句话：“家若一团乱，心便难静安” 能把家里收拾得一尘不染的人，往往有着较强的情绪管理能力。 内心烦躁时，他们不会摔摔打打，对着家人乱发...