时间真的过得好快好快， 转眼又一周过去了，2月不知不觉也已经过半了。这一周全国的疫情相对比较平稳，虽然湖北的确认病例数字一直在不断攀升，但这是因为病毒检测版本不断升级，不再依赖试剂检测，临床诊断高度疑似也直接纳入了确诊行列，然后之前的疑似病例、居家隔离的患者大量确诊，虽然数字不断攀升，但是同时各路方舱医院不断完工，全面展开“应收尽收、应治尽治”，轻症患者也基本都得到了妥善的救治。在这场疫情面前，最顶尖的科研团队夜以继日不断钻研，不断升级应对方案，疫苗也已经进入了动物试验阶段，同时治愈者的血浆抗体疗法也被证实有很好的疗效，现在已经全面号召治愈者自愿捐献血浆。全国的医疗团队一批 又一批驰援武汉，所有疫情数据每天也都是直接公开透明公布于众，每天下午都会定时召开新闻发布会，就民众最关心、最担心、最疑惑的事情进行公开解答，所以现在感觉大家包括我自己对疫情没有那么恐慌，开始比较平和地来面对它，每天会刷新认识，然后持续宅家做好防护措施。大部分注意力开始转移到正常的学习和生活中来了。

      接下来来全面检视一下2.10-2.16这一周的各方面践行情况：

一、家庭：

* 嘉许：

1、这一周孩子学校开始上网课 ，每天安排好孩子网课学习、监督作业提交；

2、在学校网课之外，同时安排好孩子的特长学习精进、课外阅读、练字、各项体育休闲运动等；

3、和儿子一起动手制作营养早餐，既增强儿子动手能力，又增进亲子关系；

4、大大调整生活作息，基本上吃饭与家人同步，更多地参与到孩子的学习监督、全家休闲时光中来；

5、保持与父母、弟弟通电话了解各自情况，关心家人；

* 不足：

1、对父母、弟弟还有其他重要亲人之间的关心还不够，链接太少；

2、这一周参与家庭的做饭、打扫、整理事宜也比较少，下周要继续调整增加，平衡很重要；

3、对孩子耐心不足，孩子背不出古诗，我教给他自己的记忆方法结果不大管用，让我生气，心急上火，孩子的眼里也充满了畏惧和自卑，这种方式很愚蠢，意识到之后后来马上改正过来，引导帮助孩子找到适合他的学习方法真的很重要！

二、事业

嘉许：

继续她力量21天导师班线上学习，每天学习音频，打卡输出学习感悟、打卡全身优雅仪态练习、每晚参加线上视频学习，分享输出自己总结的5分钟微课，在欧阳导师一针见血的指导和教诲下，一次次改进，不断精进提升，为自己的这种强大的学习力、饱满的状态和不断的进步感到很欣慰！继续加油！

不足：

效率不高，每天一定要利用最佳精力来高效吃青蛙，总是没有当天就完成课程打卡，都是第二天补交作业，这样给老师们印象很不好，很拖拉。还有1、2、3、6、7、9课的笔记还没有文字输出，需要抓紧时间整理出来。

三、社交

嘉许：

1、每天在社群里给重要的家人、朋友、同学、社群发布一些疫情进展和重要防护方法，提醒大家保护好自己；

2、与她力量导师和小伙伴们每晚高能链接，有导师的赋能和指导，有小伙伴们精彩的分享，看到自己和大家经过一周学习之后不断通关取得进步，大家都很欣喜！

3、与易效能5.0践行的小伙伴们每日在群里高能链接，经常会翻看大家每日的能量文分享，检视、学习体会等等，每当自己开始松懈的时候，优秀高能的团队立马会给我注入满满的正能量。

不足：

周四有一位杭州的老同学晚上和我微信聊天，我因为在写能量文，没来得及回微信，后面几天由于身体抱恙虽然心中总是记得，可是一直没有回电话，实在是很没礼貌，明天一定要回电话！

四、早睡早起

嘉许：比起上周心态稍微放松，早睡有所改善，但是还是不够彻底。

不足：

早睡早起还是没有很好践行，由于上一周的混乱节奏，这一周虽然早睡一些，可是身体感觉透支很厉害，经常早上需要睡懒觉，有一天下午甚至昏睡了2小时，其实晚睡的结果就是白天应该精力旺盛的时候我都反而精力不济，效率低下，然后又不放过自己，没有办法面对明天，于是才会逼着自己无论多晚都要都把一天的事情全部做完，于是又晚睡，又起不来，白天持续低效，恶性循环！所以，一定要懂得平衡，懂得什么时间做什么事，即使做不完，也一定要学会放下结束！！！这一点真的十分重要，否则的话，后面所有的事情都是一连串的连锁反应，要想终结恶性循环必须不能落入惯性操作，一定是要在某一个点上来进行破局，不按常理出牌，改变一下，也许这一整天都会完全不一样，然后第二天持续保持这样的改变，那你会发现，良性循环随之而来啦！加油！

五、健康运动

不足：

1、上周太过用力，她力量加易效能把我自己搞得压力很大，不上班比上班忙多了，都没时间吃饭运动睡觉了，所以很不平衡，晚睡还要早起，于是身体抵抗力大大下降，再加上还要看儿子的作业，着急发火咽喉炎发作，话都讲不出来，后来还咳嗽有痰，精神明显变差，所以本周心态放得平和很多 ，不给自己很多压力，又两天课程没打卡，能量分享也没那么多，可是陪伴家人的时光多了些，心中反而觉得充实。

2、这一周每天运动量下滑很明显，每天时间都被她力量学习输出和易效能能量文输出占据，再加上自己没有高能要事，每天就总是感觉时间不够用，没时间运动，都快没时间洗澡了。

牢记，平衡最重要！下周开始，一定要加强运动锻炼，每天瑜伽+她力量训练+健身操/舞蹈，每天还是一定要保持5公里以上，这样身体才能保持健康活力，这是一切践行的本钱哦！

六、阅读学习

1、本周书本阅读基本没有，因为没时间，都是网上与她力量学习相关的知识阅读，每天大致2小时；

2、本周开启了钢琴自学课程，第一次无师自通地进行了三首歌曲的双手演奏，让自己更有兴趣学好学下去；

3、本周继续学习她力量幸福导师班21天预备课程， 内外兼修 ，收获很大。

七、写作分享

1、本周分享基本以她力量学习笔记和学习感悟为主，每天对电脑的时间非常长

2、本周的分享由于身体抱恙，上周的高能分享践行没有得以保持，平均基本3-4篇吧，上周好不容易通过量变得出的小小的质变希望可以持续高能地保持下去！每天感觉观察力和体悟力还是越来越敏感，感觉任何一件小事，一个点都可以悟出很多道理，觉得处处是可以写来分享的文章。思路一下子拓宽了，才思也敏捷起来！只是还是要先保障身体和精力的高能，才能有持续的高能分享哦，不要本末倒置！也不要为了分数而分享，没有太大意义，多去看看别人的分享，从别人的精进中多多学习和吸收正能量，然后自己在持续输出真实有趣的感悟就可以！

八、检视突破

嘉许：

1、由于上周的混乱，这周开始花了一天时间重新整理了晨间日记，好好梳理了自己的3万米高空，八大关注，2020年度目标，再分解到月度和周目标，非常清晰，凡事预则立不预则废！

2、重启晨间日记后，还针对自己的低效能增加了重要一环，就是每日时间计划清单，第二天还进行昨日时间分配检视，这样连着做了几天，我就会越来越清楚自己是哪里没有做好，哪里延迟了，而且没有及时补救，才导致后面事情不是来不及做就说被压缩了，或者是虽然做完了，可是却导致了晚睡晚起！让我更清楚自己的症结所在，也更好地对症下药！持续坚持，不断改进！每天都要进步一点！变好一点！

以上是5.0践行第三次周检视，做得很详尽，明确自己的现状和不足，督促自己加油修正，好好精进！