＃周总结＃第一周
目标1：一周有四天每天跑步20分钟
目标2：每天六点起床
目标3：完成一篇周读书笔记
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
每天早上做到六点之前起床，起床后有工作急事先处理工作事情，没有的话就学习英语：薄荷阅读和芝士派听力。六点半左右出门跑步二十分钟，这周就周六脚受伤没有坚持，其他日子都完成了早上20分钟的运动。 除了运动和学习英语之外，坚持阅读和听书。阅读《情商》第三章和第四章，阅读《翻转课堂的可汗学院》三章，阅读《睡眠革命》两大章，阅读《共享经济》三章。在樊登读书会听书四本。在读书和听书时，都做了相关读书笔记。
2.有哪些感受和收获？
参加早起营确实让我的睡眠和起床更规律，更高效，当然，这也要归功于睡眠革命一书中的R90睡眠规律带给我的，更加科学的调整睡眠时间的方法，在此，要感谢早起营的田大大，给我推荐此书。
3.发现哪些问题及解决方案。
如何把自己的工作和兴趣更好的结合，更加高效地读书并把书里的知识传达给学生，这是我下一步要认真考虑，并要做好具体的执行方案。希望近期能集中阅读，先让自己加满油。
4.下周的计划和目标
先按照这周的计划来，先找到自己的节奏，再有针对性的调整。
