还有一个方法是找到一个锚，什么是锚呢？你可以以过去的成功为锚，比如说你在脑海当中有一个自己状态特别好的情景——得奖的情景、获胜的情景，在你遇到困难的时候，你想一想那件事，想一想那次你是怎么拿下的，这就是一个锚，把你带到了那个好的状态。你也可以以他人为锚，比如说遇到了事，想一想如果是孔子，他会怎么做，如果是拿破仑，他会怎么做，如果是你很敬佩的长辈，比如你的爸爸或者爷爷，他会怎么做，这就是以人为锚。还可以以某种情绪为锚，就是你喜欢自己的一种情绪，你希望能够回归到那个情绪，记住那个场景。这些都是有效的自我对话的方法，让我们能够更好地保持状态。
还有一个方法叫转变态度。什么叫积极的态度？积极的态度首先要能够做到不杀“信使”。你就想想看，早上闹钟响的时候，你是不是想把那个闹钟给砸了？早上睡得昏天黑地，闹钟响起来了，你就特想把那闹钟一巴掌扇飞，这就是杀掉“信使”。所以当这个闹钟提醒的时候，当有人说你哪儿不对的时候，或者有老板批评你的时候，有客户反馈你的时候，不要杀掉“信使”，要去想想看，这是一个提醒，这个对我来讲很重要。第二个就是重新看待失败与错误。没有失败与错误，就没有进步。如果你每天做的所有的事都是正确的、成功的，那么证明你所做的都只是最简单的事，都是你最熟悉的事而已。
