我经常看到很多人早上晒早起，有些6点，有些5点，甚至有人推崇4点。不瞒大家说，以前我也是晒早起一党的成员。不过经过近400天的复盘，我对早起在时间管理上的作用有了新的认识。首先我先谈谈早起的好处。
1.增加时间总量。不同于健康、运动，早起更多的是增加有效利用时间的数量。因为早起，你可能每天比别人多1到3个小时黄金时间。
2.抑制晚上浪费的行为。早起必须早睡，如果一味的追求早起，而忽略早睡，那么长此以往，必然造成睡眠不足。根据我复盘的经验，晚上因为白天精力的消耗，会带着很强的亏欠感度过，这个时候最容易产生娱乐代替安慰的心态。所以晚上的时间特别容易被浪费。
3.早起可以提高信心。俗话说早起的鸟而有虫吃。经常早起的人可以提高自己的自信心，毕竟在大多数人眼里面，早起就是迈向成功的第一步，也是重要一步。
早起的好处有很多，这里就不详细赘述了，我重点谈谈我的另一个观点，时间的利用。
以前我是一个非常重视早起的人，但是这几天，我发现，比起早起更重要的是时间的高效利用。为了提高自己的时间利用率，我主要从三个方面入手。
第一，避免浪费。最近在手机控制上，我开始采取精准控制了，比如常规封控主要用于周一至周五的白天，周六和周日的全天。同时建立了严格的夜间封控机制，每天22点至次日早上5点，除保留微信、钉钉、有道云、微信读书、电话五类必备的应用外，取消一切APP应用。
第二，用好番茄钟。利用一切平台、一切工作，强化番茄钟意识，比如整点启动，20分钟后可以休息，25分钟后必须休息等。
第三，强化要事。除了继续做好每日代办清单，我还通过写作强化了这方面的认识。因为我发现写作特别有利于我谋划要事、分析要事，所以我要用好写这个工具，加强对写的训练。
考虑到早睡还没完全形成，目前我在早起推进上要极其谨慎，避免出现影响健康的问题。
