看到一个TEDx的演讲，负面情绪到底是不是好事？
一、目前人们关于负面情绪的普遍的错误认知
从小就被教育负面情绪不好，不要有负面情绪，需要控制和压抑住自己的负面情绪；
不能正确的感知和辨别自己的情绪，比如妻子遇到丈夫的暴力行为，以为自己的情绪是只有生气，其实更需要的是害怕，害怕与生气两种情绪会导致两种不同的行为，害怕就会逃跑，生气导致攻击。
二、那么负面情绪到底好还是不好呢？
1、首先，感受、情绪并没有好坏之分；
2. 有时候负面情绪能起到救命的作用，告诉人们自己有可能最近出问题了，需要注意了，比如最熟知的痛，手放在很热的炉子上，感受到了痛才让人把手从炉子中拿开；
三、如何正确辨别自己的负面情绪呢？
1、人类常见的6大情绪：喜、怒、哀、惊讶、愤怒、恶心；
2. 不同人表达情绪方式与程度都是不同的，所以每个人需要对自己有一个清晰的了解；
四、那么如何应对负面情绪呢？
话说视频并没有提到怎么应对，只是提到了以另外一种视角去看待负面情绪，正是因为有了负面情绪，所以才让正面情绪更加对比明显，生活更加的鲜明，所以以下都是我的瞎扯。
首先要正确感知到自己存在着负面情绪，辨别出自己的负面情绪到底属于哪一种，然后接受自己存在这种负面情绪；
然后告诉自己，这是正常的。情绪虽然强烈，但很快就会走开，实在是感觉控制不住了，不要去压抑自己，用适当的方式去发泄，这里适当的方式指的是尽量不要去伤害别人。
