早上被一本书名吸引了：《活出心花怒放的人生》，瞧，仅仅是看到这样的书名听到这样的书名就心花怒放心情愉悦了。

一直以为幸福就是快乐的想法，在听书后发现幸福是有意义的快乐。幸福是我们的一种生活状态，也是一种心理状态，它看得见、摸得着、抓得住，甚至可以度量，有很多的科学方法。

快乐的时候、幸福的时候，有四种神经化学递质是非常重要的，如果没有的话你开心不起来。一个是多巴胺、催产素、血清素、内啡肽，对我们的身心状态的愉悦感受特别重要。所以它不是虚的，空虚是因为你不知道。

你的看法，是你看待事物的能力，而不是那个事本身，那个事本身并不带有什么独特的性质。

的确，生活中其实幸福很简单，但是随着社会的进步与发展，过于物质化的定义为人们所累，幸福变了味，关注内心的真实感受才是幸福的来源，我们是否需要那么多的东西呢，有了是否我们就真的幸福了？还是又被另一种东西所累，又开始追寻？

消极情绪，悲观情绪，愤怒情绪，不好的情绪都是保护机制是有必要的。

杏仁核在鼻子后面，当愤怒时可以深呼吸和闻香味。

攀比心理。以自身的短处和别人长处对比，局部和全局的差别。

行为和思维是互通的，可以上面影响下面，也可以下面影响上面。

性格难改，但行为习惯可以改变。

很多人把孩子当作自我超越的工具。这是很危险的，孩子是孩子他不是工具，我们很多人把自己的所有的梦想寄托在孩子身上，让孩子出人头地，为自己争口气。其实最重要的就是，孩子是你爱的寄托。你让他活得好、活得开心、活得快乐、活得健康，其实这就是给你自己带来最大的幸福。你的孩子也许有别的天赋，他不一定能够好好读书，但他将来会赚钱，那也行。让孩子也慢慢地心花怒放。

人人活出自己的天赋，活出自己的优势。享受每一个瞬间的美好，感受自己内心的真实情感与感受，会幸福很多，有几个真心相待的朋友即可，不要过分在意别人的看法，活好自己感受自己，问心无愧就好，与朋友分享快乐于沙雕，不开心也可以不是么，每个人都会有不开心的时候，需求帮助也利于自己走出来，不那么压抑。

世间还有还有很多美好，不是吗？路边的野花开了，早晨树上的小鸟鸣叫，河水一直在流淌，总有一片属于自己的宁静美好和幸福小点滴。

再一次对爱的定义有了一层深化：

理解和接纳，永远在解决方法或教导之前。基于深深的理解和接纳，才是高品质的爱。

爱不是我以为你应该如何，爱也不是我为你做了什么，爱更加不是请你好好对我。爱是我理解你所在的状态，我愿意与你一起在那个状态。这样的爱，才能滋养出健康的灵魂。

回到生活中，也许我们真的回看自己的经历，我们鲜少有这样的爱。回想你生命中任何一个爱的时刻，无论你是给予者，还是接收者，仔细去回味一下，那个爱，是否有个条件在那里，有个期待在那里。

更让我们不曾察觉的事实是，作为成年人，我们都不曾给自己这样的爱。就拿处理情绪这个经常会遇到的事儿来谈，当我们有情绪时，我们是如何做的？

是否也如这位母亲一样，做一次自己的母亲，给那个有情绪的自己一个安全的空间，让情绪自由流淌，直至其消失？

我认识的很多人，当情绪来的时候，有些人会选择逃避，用游戏或痴迷于电视剧等方式回避而不去面对。有些人会选择用另外一种伤害自己的方式去对抗，比如伤心时举杯买醉。还有些人会选择在愤怒的时候对亲密的人发泄，人在情绪高亢的时候说出的伤人话是很致命的。

这些方式都不曾给自己一个安全的空间，情绪也并没有在身体内得到自由的流淌，且任其自由消失。相反的，这些方式都只会让这些情绪积压在身体里的某处，这个某处长期被这类压制的情绪蓄满，最后形成医学疾病。

如果我们仔细去回想一个一个情绪状态，会发现情绪就像海面的波浪，会来，也会走。这就是能量的流动方式。疾病也是能量，它的流动方式也是来了，去了。但是如果你的身体已经不能承载或者说正常运转这个能量的正常流动，疾病就无法离开。

一个真正懂得爱的人，非但可以给予他人深深的理解和接纳，对自己更不会吝啬这样的爱。而作为成人面对自己的情绪，最好的方式也是没有评判的陪伴着有情绪的自己。

首先理解自己情绪会来，也会走，放下焦虑，然后接纳自己这份情绪。开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱。爱那个陪伴你终身的身体，爱那个会来又会走的能量流动。

每一个生命都需要爱的滋养，如同我们都需要阳光的温暖才能存活，只有当真正的爱在我们身体内流淌，我们才能活出真正的生命内涵。也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才真正会用爱去滋养我们所爱的人。

多美的状态，多妙的境界，想想就已经心花怒放！