你是不是在减肥路上难以坚持，经常三天打鱼两天晒网呢？凡是不能持续的减肥都是假减肥，要想减肥成功并且终身不反弹，你需要把减肥融入生活。
我会运用一些心理学技巧，帮助你找到减肥的动力，摆脱对意志力的依赖，更轻松更快乐的坚持减肥计划。
接下来，请你和我做一个小练习。
1、在纸上或者手机上认真地问自己一个问题：你到底为了什么减肥？你减肥的初心是什么？请写下至少3条以上想要减肥的原因。
2、接下来再接着问自己：什么样的场景最容易让你放弃减肥计划？你在减肥中遇到的最大的挑战和诱惑是什么？比如禁不住甜食的诱惑，怕热怕累不想运动等。
3、想象一下你现在正处于你上面所描述的最具挑战和诱惑的场景里面，然后问自己，在这样一个场景下，你的减肥动机对你最后的选择起到了多大作用？
你可以做到提醒自己不忘减肥的初心，面对诱惑说不吗？
我想对于大多数人来说，答案都是不能，在诱惑面前你的减肥动机变得苍白无力，可能还没来得及提醒自己，就已经开始偷懒或者贪吃了，要么就是提醒了自己，但还是控制不住，你是哪种情况呢？
为什么你明明知道不该贪吃或者偷懒，但就是做不到呢？
这就需要你好好审视一下自己的减肥动机，是表层的还是深层的？ 是和你的价值观，生活观，世界观紧密相连的吗？
举个例子，有人的减肥目标很宽泛，很表面，只是单纯的为了外表而减肥，想更瘦更美，想让自己更受欢迎，这样减肥动机的人大多都半途而废。
而有人的减肥动机则非常的具体和深入，比如因为肥胖没法怀孕生孩子，肥胖已经影响到了身体健康，想活得更健康长寿，想陪伴家人，想给孩子做一个好榜样等。
这样的减肥动机通常和一个人的三观紧密相连，比如重视对家人的陪伴，希望成为好父母等等，拥有这种减肥动机的人，往往减肥效果更好，面对诱惑更能拒绝。
下期我接着分享怎样找到自己深层次的减肥动机，更好的坚持减肥计划，关注夏梦，带你通过减肥遇见更好的自己。
