随着生活节奏的加快，生活压力不断的增加，各种心理疾病也日益成为困扰我们学习、生活的重要问题。 因此心理健康也越来越多的被人们重视。 能平衡自己的心态，拥有健康的心理，也就显得尤为重要了。要怎样才能平衡自己的心态呢？ 书中从以下方面进行了介绍。

一、千万不要自视太高

在当今社会，很多年轻人无论是在日常生活中，还是工作学习中， 总是会过高的看重自己，而过低的轻视他人， 总把自己摆在一个很高的位置上， 总觉的别人不如自己。 如果不能遂自己的愿，结果令自己不满意，就会做出意想不到的事。 现如今 有很多大学生毕业生拥有高学历，却找不到一份工作，在家啃老， 因为他们觉得自己学历高，工资低的、累的工作都跟他们不相配， 造成低不成高不就的状态。

老子说过一句名言  :“  知人者智也，自知者明也，”。 这句话的意思就是拥有智慧的人是能够了解他人的， 而知道自己的人则是明智的。 一个人要想取得成功，不仅要了解别人的实力和长处，更要了解自己的实力，摆正自已的位置， 才能立足于社会。

二、 不要让不良情绪影响你

我们每个人都会有七情六欲， 特别是在现代社会如此激烈的竞争下，快节奏的生活中， 烦恼、焦躁等负面情绪往往会给我们的生活带来影响，也会危害我们的身心健康。 控制不良的情绪，可以从以下方面做起:1、遇到事情时不要发怒；2、 情绪激动时不要做任何决定；3、想发火时，默默的数数；4、身边带负能量的朋友，尽量远离。

三、财富属于有心人，莫要仇富

随着社会发展，社会各阶层贫富差距越来越大， 我们要保持平常心，直击自身的财富，从容选择自己的理想生活。

四、换个角度看问题，坏事未必全坏

世界上任何事情的出现都有两种结果:一种是好的；另一种是坏的。 万事皆如此。 主要看你怎么看待问题。 是有个小故事讲两个都只剩下一个月生命的病人: 悲观的人说:“我只剩下一个月的日子了”乐观的人说:“太好了，我还剩下一个月的日子呢” 结果悲观的人只活了半个月， 乐观的人病情慢慢好转了。 当我们的生活充满不幸时，请多看看那些美好的、让我们感动的事。

五、你不曾知道的心里摆动定律

心理学家指出，在外界刺激的影响下，人的感情具有多阶性和两极性的特点。 每一种感情具有各自不同的等级，并且有着与之对立的情感状态， 如快乐与痛苦，爱与恨。 在这些特定背景的心理活动过程中， 某种感情的等级越高，也就越容易向相反的情绪状态进行转化，这种现象被称为“心理摇摆规律”

我们为什么会产生这两种的情绪呢？ 一方面是我们的心理承受力下降，却又不会自我调节；另一方面，社会生活的快节奏使我们在承受各种各样的竞争。过度的压力和竞争会使我们产生焦虑、抑郁、冷漠、嫉妒等不健康心理。 我们的心理承受力又不够强，主观愿望与客观满足之间出现极大差距时，我们就会出现消沉、精神变态点状况， 甚至出现犯罪或自杀。

我们要克服“心里摇摆效应”带来的心理上的不良反应:首先要消除自己思想上的偏差: 明白人生有聚有散，生活有苦也有乐，不要 沉浸在理想生活中而排斥平淡的现实生活。 其次用智慧调控情绪:  在比较兴奋的生活状态中，要保持适度的冷静和清醒； 遇到情绪低落时，要学会转移自己的注意力，平静心境。

六、正确对待流言中伤

流言就像空气，充斥着我们的工作、生活中的每个角落。 在日常生活中，我们经常会遇到很多流言蜚语， 我们要心态平和，别太在乎流言蜚语， 当然，对于有严重损坏自己名誉的事情，我们就不要忍气吞声，一定要在必要时予以反击。

七、无论顺境还是逆境，终将成为过去

顺境中容易得到别人的鲜花和掌声，逆境中容易得到别人对自己的污蔑和小看， 这两种状态下，别人对自己的评价都是夸大其词，不客观的，不要太在意。 尤其是逆境中，这时候什么也别说 ， 保持沉默， 切记大吵大闹，这样只会使自己的心情更糟糕，身心更疲惫。 保持一颗感恩的心， 当你心存感激时，你会发现，无论顺境还是逆境，终究会成为过去，而身边的人才是更值得珍惜。

八、十指有长短，莫要过度完美

生活中没有什么是完美的，当你学会接受的时候，你就能够以平和的心态去看待自己所拥有 ， 你就会发现每天都是崭新的，也能够接受生活带给我们的欢乐与痛苦。

九、破罐子破摔要不得

每个人在生活中都会遇到困难，不要破罐子破摔，坚持下去就会成功。

十、抱怨是人际关系的腐蚀剂

当出现问题或者面对困境时，大多数都会习惯性的先推卸责任去指责和抱怨他人。 抱怨并不能从根本上解决问题 只会让我们走进死胡同。 生活、工作中 面对难以解决的事情时， 不要先去抱怨你的家人和伙伴， 应多考虑事件本身 ，一起找出解决问题的办法。 不抱怨或者少抱怨了，你会发现我们的生活多了很多的乐趣， 就更能发现生活的美了。

十一、不要把自己的缺点藏在心底

我们每个人都会有自己的闪光点，也会有自己的缺点与不足之处。 缺点与不足并不可怕，可怕的是拼命的掩饰自己的缺点不予于改正。

美国加州大学一位教授在讲课时， 提出他做的老鼠实验的结果。 正当学生们对教授的实验结果感到佩服时，突然一位学生举手发问，提出了他的看法，并问这位教授，假如用另外一种方法来做试验结果将会如何。 在场的学生都等着这位教授，看他如何回答这个根本就没有做过的实验， 结果这位教授不慌不忙，直接了当的说:“我没有做过这个实验，我不知道”。 大家顿时对这位教授又多了几分敬佩，因为他事实求是，而不是刻意掩饰、自作聪明。 一般人都不想让别人看出自己弱点，因此很难开口说“不知道”。 十分钟的自己看着时间，但有时承认不知道，反而可以增加别人对你的信任。

十二、读懂自己，优化自己的心态

我们的生活状态在很大程度上取决于我们对生活的态度，取决于我们对待问题的方式。 悲观主义者往往只看到其中灰暗的一面，随时担心失败，因此宁愿不去尝试任何新生事物，尤其遇到困难时，悲观会使人沉溺在挫折中无法自拔。 而乐观的人则会努力行走其中所蕴含的光明，从而激励自己坚持不懈的努力， 完成自我的实现。

以上就是本书的第一部分。 希望书中的某一条能对您有所帮助。