到了中年，那种奋发有为的精神状态锐减，倒是想着上有老、下有小这种境况下，自己健康才能承受赡养和抚养责任的事情增多了。生怕自己不健康，影响几代人。
所以中年人群，特别活跃，为了健康而锻炼的还是居多。当然，锻炼身体因为自己喜好选择项目。爱好广泛的，一个几个类型，钟爱某一项运动的也不乏其人。譬如我，琴棋书画、大众体育样样可参与，样样知皮毛，唯篮球是我参加工作以来坚持二十余载的钟爱运动。自认为，打篮球也算同龄人同条件下的中上游水平，指关节、脚踝伤痕累累的印记见证着我的努力和坚持。
打篮球锻炼了我的身体素质，最直接的表现是，一年四季基本没有疾病困扰，肥胖、三高渐行渐远，人精神有活力。
体育运动的方式不一，达到的效果却是相通。譬如跑步运动，简便易行，随心所欲，不论时间，不限人数。但是，一次聚会改变了我的看法。
前几天，微信群跑团的成员们组织了一场谈心交流的小聚。十八人的群十五人参加，我作为特邀参与其中。主要是老领导想的周到，让我参与学习跑步知识，少些强烈身体对抗的体育项目，减少身体伤害。这次聚会，受益匪浅。
聚会是我的老领导组织的。晚上六点半，参加聚会的跑友陆续的聚在一起。没想到这个陌生圈子里的人并不陌生，只有几个九零后左右的人没打过交道，绝大多数或多或少有过交集。很快，气氛热烈起来，几杯酒拉近了距离。从自我介绍到跑步心得，到举杯畅饮，似乎我们都是多年的老友，不知不觉一件白酒、一餐美食下肚，四个小时不知不觉就过去了，大家意犹未尽。就连话语不多、言辞不利、酒量不中的我都是酩酊大醉而归。想想吃着感冒药不能饮酒的朋友都举杯带头，大家都没有不放开、不醉不归的理由。这种气氛在好些人之间都是第一次认识的状态下搞起来，真是给力。既是组织者的人格魅力更是组织者的号召力的体现。
大家谈跑步心得听着十分过瘾。有的怀揣梦想是跑全马，实现自己定的年龄段实现的阶段性目标；有的是跑步锻炼减肥，三年左右减掉60多斤；有的是为了克服高原反应，增加耐力，骑单车去拉萨；有的是一种兴趣爱好，无所目标追求；有的是把跑步当乐趣，结交朋友的一种方法；最厉害的是，自己怀着敬畏之心实现人生多年来的梦想，用两年时间在退休前完成全马跑进三小时、徒步旅行到拉萨。虽然这个目标是需要付出艰辛努力的，但是我坚信一定会成功。
最近两天，我认真在思考，跑步这么多的好处，应该好好的坚持起来。打球跑步两不误，进一步提升自己的身体素质。当然，我的参与目的是锻炼身体，也可以定个小目标，两年里达到可以完成个半马的身体素质。
