1 今天早晨起床后，感觉精力恢复的很好，正如我在今天早晨的1分钟分享中所讲：在自己的时间记录本上写下自己的期望睡眠时间和期望睡眠状态。在入睡的那一刻，内心重复自己的期望，进行自我暗示、使自己调整状态，很快地进入到深度睡眠的状态。继续进行自己的思考，提升自己的自我认知能力！思考是一种快乐，特别是思考然后行动，解决了问题之后，能体验到这种快乐是发自于内心的！
2 中午午餐后，自己没有过多的分心，尽快调整自己，进行了午睡，使自己的精力得到了继续的回升，下午自己的专注力很好，解决了一个问题，感觉到自信！
3 回家后，在写过感恩日记后，自己洗了一个香甜可口的大梨，感觉味道很香很甜，没有苦涩的感觉，吃完梨，感觉精神一阵畅快，吃正确的水果，感觉是不错的！
4 今天早晨出门上班，感觉动作很快、没有重复、链接的合理流畅，自己很快地出门，出门上班的路上非常顺利，感恩帮助我的人们！
5 今天在上班和下班的地铁里分别听了战隼老师的习惯培养、萧秋水老师的知识管理的课程，感觉需要用笔做输出，会有更大的收获的，相信自己！
6 早晨在4点起床，感谢所有支持和帮助我早睡早起的人们！
7 在今天检视昨天时，自己注意到了应该以精力管理为标准，去审视自己过去的一天的活动是否合理！在听了战隼老师的结构化日志这节课时，想到了如果使用战隼老师提出的“前提、行为、结果”这种模式做检视效果会更好的，学习要联系实际，要学会思考！
