Part1生活困境
我们生活中难免会遇到来自自己，比如自卑、迷茫、没有幸福感、没办法真心祝福别人的优秀、觉得生不逢时，错过了很多机会等烦恼；也难免会遇到来自他人，比如领导太苛刻、队友不给力、小孩太叛逆等的烦恼。
我们总会觉得，生活不够完美，但是个体心理学的创始人心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出的几个观点，颠覆了我的很多认知。
首先，他提到“目的论”，就是“我们每个人的现状都是自己为了满足某种目的而创造来的”。
比如我一直觉得自己很自卑，性格很内向，跟别人交流很容易脸红和紧张，话都说不利索了。而有了这些“不自信”的现象和自我设定，当自己在当众表达或者参加聚会时，理所当然地站在人群边缘，尽量避免说话，久而久之，我真的越来越不擅长交流了。
但是从目的论的角度来看，我创造出这些“不自信”的现象，然后理所当然觉得我就是这么一个人，会以“因为没有谁谁谁那么优秀，所以我缺乏自信，没办法很好社交”等理由逃避社交，逃避面对害怕在人际关系当中受伤，害怕被拒绝的心理，也逃避为此付出改变的努力。
这个“目的论”看着有点扎心，但不得不承认，有些现状，确实是自己创造的。
其次，他提到“自卑感人人都会有，自卑感不是问题，自卑情节才是”；
自卑感让我们体会到不足，是促使我们不断进步的契机。而当我们带着竞争意识，难免会滋生“我不如A，所以我做不到”的自卑情节，或者是“b能力不如我”“曾经我也很优秀”，或者是以故意捣乱让别人拿他没办法的廉价的优越情节；或者是“你们又不是我，怎么能理解我的难处”然后自怨自艾的尖锐化的自卑情节等。而不管是自卑情节还是优越情节，背后都是深深的自卑，也都是缺乏改变的勇气。
而应对自卑感，最健全的应对方式是：知道自己有不足，想要通过努力和成长去弥补欠缺，如刻苦学习、刻意练习和努力工作等。
Part2创造幸福
那我们看到这么多现实困扰以及知道了背后的原因，要怎么才能真正突破这些困惑从而过上幸福的人生呢？
阿德勒指出，我们不缺乏改变的能力，而是缺乏改变的勇气。而提升勇气，可以通过以下四个方式实现：
接纳：接受自己不能改变的事实，承认自己还有不足，需要时间和经验的沉淀；改变能够改变的，可以从微小改变开始。
鼓励：在哪怕是失败，也能找到其中的努力和进步的点，鼓励通过自己的能力解决问题，积累成功体验；
人人平等，视所有人为合作伙伴：放下干涉和对抗，做属于自己的课题，而不期待 改变他人；放下“我是对的”的观念，承认自己也有错的
相信存在即价值：我们的自我价值感最终还是体现在“我在关系当中，是对他人有用的”。而坚信自己有价值，是一个意识的设定，我们可以调整认知，继而调整行为。要有贡献他人的精神，利他而不求回报。时常想着我能为他人做些什么，哪怕只是肯定、尊重、陪伴或是健康地活着，对他人来说，都是有帮助的。当然贡献他人并不代表牺牲自己迎合他人，而是建立在人人平等的合作伙伴的基础之上
总结，当我们不怕被人讨厌，不用委曲求全寻求他人的认可，能为自己而活；当我们能够分清楚这是谁的课题，专注做好自己的课题，而不试图去改变和控制他人；当我能过好每一个当下，多做一些有利于他人的事情，你终将发现，世界会因你的改变而改变。每个人都能过上自由，幸福的人生！
