【绘画·2022 plan·day35_设备】

→ 现在的设备用起来基本上比较趁手了，平板因为表面很滑，和在纸上画的力道不一样，还是更难适应一些。所以画线条还是用画板比较多。

【育儿·2022·day 84】

1、早午餐_营养搭配_Shirley_Elaine

2、轮滑_二楼露台_Elaine

3、国际象棋_有道咔嗒_Shirley

→ 早餐：饺子、奶酪盒子、苹果、芝士南瓜浓汤；

午餐：鸡翅焖饭、羊肚菌酿肉、肉末豆腐、鸡毛菜、蓝莓

→ 这几天妹妹都自己要求练习轮滑，妹妹的运动能力比较弱，却胜在极有耐心，一般，她学习过的东西，只要有空就会自己主动的要去练习。

→ 今天解锁了国际象棋课，这是两姐妹都很期待的课程，一共五门课，她们最喜欢的就是这门，每天都要在解锁更新的时候及时上课。

【English A+ Plan·day 105】

核心课_Level 3·u2笔记整理_37分钟

→ 今天终于进入第三级的整理，写完了一本笔记本，前两天下单了三本新的，无缝衔接上了。

【流瑜伽进阶·第一阶段·day96】

直播课程_后弯强化_koach jojo_50分钟

→ 有一段时间没有上过美jo的课了，这次的后弯强化，前面40分钟强度大，还挺累的，练得出汗了，一般这个天气练瑜伽我很少出汗。

这次推轮勉强也算是推上去了，后弯一直停留在一个瓶颈的地方，手没有力量推上去。

手臂的力量要练起来了，平时画画的时候，画长线条也容易抖，练习手臂力量也有助于我画线条。

· END ·