惊喜
1.健康如此简单。在跑完马拉松去往武汉的高铁上，遇到了一个坚持三年跑步的叔叔。从他眼光里，能看出运动带给他的不仅是健康，更是幸福。
从180斤减到120斤，从上两层楼梯气喘到现在跑全程，从三高患者到现在容光满面。
相当于从鬼门关里走了一趟。
2.运动使我们年轻。在工作的餐厅认识的爷爷，今年79，但是看上去却像是55左右的年龄。这样的现状让我震惊。
现在依然坚持着每天跑五公里，这样的毅力让我佩服。
信念
1.跑步过程中遇到的困难在踏上了路程后就明了了。但是每次越来越接近目标的那种喜悦感总是占据心头。所以在遇到困难时都让我想到跑步是怎样分解的，那股信念将会带着我前行。
释放
身体积蓄的负能量通过运动释然。
