今天早上镜子练习比较晚，孩子会打扰只练了一句，但是眼泪就止不住的流。
刚刚补上练习，当我对着自己说我爱你的时候，眼泪哗啦啦的流，一种求关注，求看见的那个孩子，仿佛她不相信自己是被爱的，她对自己很不自信，小时候的记忆生活中，她很少被赞美，她觉得自己不好。
我下定决心，好好的爱她，不再忽略她，我要把她的内在活力唤醒，我要让她幸福起来。
德芬老师说:当一个人向外在求关注，求鼓励的时候，就是把自己的力量缩小了，好让别人看起来自己渺小，这样他人就能给自己多一些关注，但是这样的方式，只会让自己的力量越来越弱。
我们要允许自己发光发亮，接纳自己，允许自己。
我们时常恐惧的不是自己不好的，而是恐惧自己得到更多更好的，害怕自己拥有以后会失去。其实这只是一种假象，我们太认同过往的旧信念模式了，我们对美好的事物比较陌生，害怕拥有新鲜美好的事物。
所以，我们要多关注美好的，自己所想要的东西。对美好的东西越来越熟悉，我们的恐惧就会越来越小。
声音是一种振动频率，一种无形但是又强大的能量，无时无刻影响着我们。
让我们多和充满正能量爱的声音连接，那种美好会渗透到我们的细胞记忆，德芬老师的声音，温柔有爱有耐心，听了心里特别的稳定温暖，我吸收老师的爱到我的身体，我感恩老师的存在，给我们带来光明。
镜子练习正念输入
我敞开来，乐于接受。
亲爱的田亚敏，我爱你，我真的真的爱你。
你很美，你很棒，你很容易让人爱上你。
你值得！
当我能够专注，用心去体会这样的正念连接，我和我可以分离，抽离的。其实站在镜子前哭的那个人，并不是，现在的我，而是过去在某一个时刻感受受伤的那个孩子，给她爱，告诉她值得，那个忧伤记忆细胞会被正念替换掉，变得喜悦幸福。
昨天看了一个几分钟的短视频，里面说:一个人小时候没有被爱过，也可以去爱别人的。因为我们长大了，我们要为自己的人生负责，我们要开始学会爱自己，我们爱自己，允许自己了，我们也可以允许他人做他自己。
我相信我会越来越好的，内心充满爱，很自信，很会爱自己关心他人，很会给予，心量越来越大。
镜子练习我会持续练习，因为我值得更好！
