关于内卷内耗的透彻理解

什么叫透彻?

1,明白最坏情况,

2,做好心理准备可以接受最坏情况,

3,有规划和行动避免最坏情况的出现。

是否内卷,最重要的是工作性质和价值。

工作性质和价值决定是否内卷,而不是竞争决定是否内卷。

即通过激烈竞争得到有价值的工作,就不是内卷。

因为竞争不可能避免,即便是在没有内卷化的时代,竞争也比比皆是。

而工作本身无价值无意义,还要拼命竞争,就是内卷。

不要看什么平台,品牌,光环,要看自己学到的东西,实实在在的东西。

只要学到了,那就是好的,对你未来就有帮助,就能够帮助你在恶性竞争中脱颖而出。

内卷是一个竞争范围内的内耗。除此之外,还有自己内在的情绪内耗,而真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗,而真正能帮助你进步的是你的行动力。

当我们停止内耗,把目标放在重要的事情上,然后一步步积极行动,就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。

其实一直和自己斗争的不是外界或他人,而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

学会接纳自己,扔掉完美人设的标签,是减少内耗的开始。

关注你感兴趣关注的圈,去影响你能影响的圈:

「关注圈」是指我们日常所关注的事情,比如家庭、天气、健康、事业、时事等。

「影响圈」则是指通过自身努力可以影响或改变的事情,比如学习成绩、工作表现等。

这个概念核心是提醒我们关注自身能控制的方面,不要把精力浪费在不可控的方面。要想减少内耗,成为高效能人士,我们就要学会缩小关注圈,扩大影响圈。

爱好,是消解情绪内耗的一大良药。

而行动力,是解决自我内耗的关键。

思考后立马行动,行动是减少损耗最有效的方法。

聪明的人,懂得把时间专注在重要的事上;内耗严重的人,才会把时间用在纠结、焦虑上。

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