其实去年的时候就在简书中看到过这本书的推荐的文章，但是自己看了一下推荐的点就过去了，昨天听喜马拉雅的一个推书音频节目，也在推荐这本书，感觉自己应该入手了，其实对于这本书的内容大致已经被推荐者讲述的差不多了，下一次在写一个观后感吧，先就推荐者推荐的内容进行一点讲解。
书中是这样讲的，人的大脑是不愿意改变的，所以在我们做出一些改变的时候我们的大脑往往会打乱我们的计划，就好比减肥，前三天也许能坚持下来，之后的应该很少有人可以凭借意志坚持下来，所以作者就用一种微习惯来对大脑的这种行为做出解决。
微习惯的具体做法是将我们要达到的目标设定到小的不能再小，就好比你现在用手摸摸你的鼻子，很容易做到。如果你要减肥，一开始给自己制定一个每天锻炼一小时，慢跑3千米，之类的，这应该很少有人会坚持两个月吧，但是我们可以将我们的目标设定小一点，比如每天做一个仰卧起坐，这个习惯应该很简单，就算已经脱了衣服趴在床子上自己也可以顺利完成，将左右的目标设定的越小越好。如果自己想养成一个阅读的习惯，就给自己定一个每天看半页书的目标，这个应该两三分钟的时间就可以完成；如果自己要养成一个写作的习惯，可以给自己制定一个每天写50个字的目标，如果50个多那就5个，目标小到大脑不会抗拒。
微习惯的养成是一个大于等于的关系，每天做一个仰卧起坐的目标，是大于等于一个的目标。
微习惯坚持下去，总有一天你会变成你想成为的那个人。
