受
今天按约定有个聚会，到达时，才发现朋友在微信上留言说不能到！当下内心很平静，想既到之则安之，回信息后，要来杯热饮，找到一个温暖安静舒适的地方，掏出书轻声的朗读。离开时内心平静满足。
觉
发现自己可以接纳更多的临时的变化，内心是接纳与平静的，没有抱怨没有焦虑。同时感受到都是我的时间呀，不过换个方式度过而已，选择让自己轻松的读书，平静的流淌过。
悟
接纳他人便是接纳了自己，自己可以选择如何愉快地度过时光。
行
不去焦虑担忧，我不能控制的，做好我能做的，每个时间都是我的！
觉察日记2019.12.27.
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