人到中年，工作出现危机，家庭压力巨大，人际关系不舒畅，感觉自己快要被掏空了。
于是，对自己评价低，慢慢产生焦虑、无力的感觉。于是感叹：人生不易。
那怎么才能在人生之路中游刃有余呢？
《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》的作者陈婕君，毕业于国外精神分析高等研究院，做了14年超1万小时心理咨询，还在高校进行临床心理学教学。
《可塑的我》
作者通过这本书告诉我们：
自我发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。
这句话的意思就是人会在发展中感到失控。比如：工作、情感、家庭上遇到的困难。
那么，如何才能恢复对生活的掌控呢？
作者在书中为我们分享以下了三个步骤：
到底是什么让你的人生失控了？
有什么观念或想法阻碍了你的进步？
如何开始制定一个切实可行的计划？
我们可以带着以上问题，来思考自己的生活。
作者说，要解决“失控”，首先要了解什么是“掌控”。
因为人们对“掌控”的认识误区就是是“失控”的来源。
那么，掌控的三个误区是什么呢？
掌控不是必须达成目标
掌控不是必须按自己的意愿做
掌控也不是严格自律和自我批评
了解了“掌控”的误区，我们来认识真正的掌控有什么特点呢？
掌控是事情有变化时可以从容面对
掌控是目标受阻时灵活调整计划而不情绪化
掌控是没有内耗开心快乐的做好事情。
就如作者所说：
人生的掌控力就是一种心理能力。
读这本书，就像扫描了一遍自己的心理基因，透视自己是如何看待问题、解决问题和处理情绪的。
我们的身体通过健身会塑造得越来越强健。其实，我们的心灵也需要进行体检、训练和塑造。
《可塑的我》能帮助我们做出对自己更有利的决定，能帮助我们从底层逻辑上改变我们的人生。
打开这本书，开启你的心灵健身之旅。
