－－记易效能160/161第五次班会
2017年7月8日6：00，伴着周末的清晨醒来，在主持人悠扬悦耳的声音中，易效能160/161第五次班会如约在YY直播会议平台召开。
此次会次由160期第5、6、7、8组的学员组织承办，班会指导助教由王欣、杜俊慧担纲；角色大臣分别由160期轮值小组同学担任，会议主持人孙玉丽（5组），排麦大臣阮晓兰（5组）、时间大臣赵立然（6组）、记录大臣包成（8组）、于慧宁（8组）、问题记录大臣代瑜年（7组）、文字推送大臣赵妍（12组）、宣传大臣曹磊（7组）。
各位大臣的亲情参与与共同努力下，一个美好、丰盛的早晨，第5次大班班会正式开始！
一、班级情况汇报及分享
由两届班委分别汇报过去一周班级践行情况：
160班的副班长贾亚宁介绍，160班目前1组、10组、16组为践行情况最好的，分数都为429分，整体都在400分左右。有个别小组在践行及工具使用方面还有待提高，表现良好的小组，在打卡、小组会议分享、易效能践行方面都做得很好。
161班的副班长王威介绍，161班的工作在上周主要进行了三项，第一是在广州和东莞分别召开了线下班会，在工具使用上都有不小的收获。第二，建立了线下的沟通机制，重新分组并开始进行组会，将班会时间放在了平日的早上进行。第三，进行班费的收集工作，已接近尾声。
二、优秀组长分享小组践行经验
首先，来自161班新3组组长胡珂，一边在海边跑步，在践行过程中跟大家分享他在践行中的三个观点：第一，在践行过程中，每个人都能落实到当下，例如每日的晨跑。第二、在小组活动中，坚持创新。决定每一期确立一个主题，第一期围绕“晨起与跑步”主题，并汇总每个人的问题后作一一解答。第二期主题定为“读书”，每一期都会诞生一个新的主题。最后一点，团队之间的相互鼓励也非常的重要，团队是环境影响的产物，我们相互影响的话，相信会是一个正能量的产物。
随后，来自160班14组的组长沈辉，分享了他的经验：作为组长我并未做特别多的事情，但从三个方面来进行小组管理。第一，相信每个人的力量。相信大家有这种自觉自愿的意识，所以并未安排其他的事物，先将打卡做好。第二，发挥积极同学的力量，在小组中会有很多的互动，从而带动了小组的气氛。第三，遇到问题，个别沟通。在践行过程中大家会受过去的习惯客观上的阻碍，导致完成得并不是很好。在这种情况下，我一般会先做自我检讨，作为组长没有起到很好的作用。另外一方面，我也会跟同学进行私下沟通，将出现的问题在私下处理，我觉得这种方式对成年人来说是比较容易接受的。
三、优秀学员代表分享践行心得，收获与喜悦
来自160班14组张金娥与大家分享了心得。三个标签是两个孩子的妈妈、学习爱好者、实践者行动派。从6月3日开始参加易效，带给她了很多很好的实践性问题。以前从来不敢想象自己能在5点半之前起床打卡，但是到今天为止已经做到了44天的连续打卡。还有从6月4日开始，叶老师带领下开始5公里晨跑，现在也开始每周3到4次的晨跑，这在以前也是不敢想象的，在此感谢易效能，感谢叶老师。还有，在生活中开始践行了时间管理，因为过去的生活比较拖拉，但在上完易效能课程之后，知道了要事优先，怎么去运用时间，如何去合理的安排时间，消灭了时间延误的情况。
161班新3组的艾夏宇，三个标签是中华传统文化的践行、中医古方秘方健康传播者、三个孩子的妈妈、易效能践行传播者。跟大家分享的主题是——践行每天坚持跑步5公里第三十一天：已经有七年没有跑步了，先生总是挑衅地说，认识你时就是因为你要跑步的好习惯，可是结婚后就再也没有过了。在一个月前，上完课之后，她声明了要跑步的目标，先生用质疑的语气说你最多跑三天，她说她的决心已公布于世了，一天不跑，罚自己200红包，每次倍增的发，就这样截至昨天，连续31天从未间断过。一件事情的开始，首先要相信自己，这是至关重要的，并尽可能地让更多更爱你的人知道你的决心，因为他们对你默默地期待及祝福，一定会给你无穷的力量。中间也有想放弃的时候，尤其是有一天发烧了，先生担心又心疼，真的要发两百块红包吗，并想拿着手机去跑步。她笑着说不用担心，我相信会有一股力量加持我，让我中午就会好过来。没想到下午轻松的跑完五公里，在这31天里曾出现三次一跑完就开始下大雨的情况，事实证明当我们下定决心做一件正能量的事情时，老天都会为我们开路。
为了带动更多人运动，也给自己一个成就感，坚持发朋友圈。目前已经影响了五个人，早起并坚持锻炼，加入了天使班。坚持跑步除了健康开心，而且皮肤好了、精神好了、幸福指数直线上升。这一切都要感恩我的推荐人，感恩叶老师，感恩所有老师，让我找回了七年前先生眼里的自己。
四、黄锐教练讲解行动三角形之“执行”
由黄锐教练为大家带来了行动三角形之执行的讲解分享。黄锐教练的讲解一上来就采取互动式的讲解，一改习惯性的讲授模式，参会学员互动性随即呈现，大家积极参与问题互动：
（青梅上线）青梅同学的问题也很具代表性，在行动三角形执行这个层面（践行）上觉得还行，就是不太完美，有很多事没处理完，设置时间没有那行精准等。
黄教练根据问题，与她一起探讨了用of记录想法，将日历里面的事情进行排程以后，在执行的层面上，也要回去检视一下看有没有完成，是什么原因。在执行阶段，最应该注意的是什么？
青梅同学互动回应提到，用of的时候，将录入的时间作整理排程时，应该想清楚执行时间及重要性，也要很清楚的知道这件事的初心及结果，这样才不容易出现拖到最后没做完的情况。其实答案我们自己都很清楚，只是在执行层面没有做到，这也是我们需要继续践行易效能的初衷吧。
黄锐教练也分享两件事，第一，清单是不会自己完成事项的，必须自己来；第二，任何只执行都不回顾检视的日子都是“耍流氓”。
五、贺国庆博士分享
切不可急于求成。失去本性，一切都是最好。
贺国庆博士分享了一个小故事，有个年轻人赶路，快天黑了，想知道自己能否按时赶到城里。过去请教老爷子，老爷子看了小伙子走路的速度后，提示速度比这个再慢一半就能到，慢反而到。这里面说的就是慢以致远。
张三学英语，李四跑步我们也跑步，王二麻子做什么我们也做什么？不是的。首先，要固化，然后僵化，最后优化。无欲速，反而是快。什么是欲？欲是匮乏，会贪，贪嗔痴；做事不能太贪，顺应自然。比如跑步有规律和方法，调整好自己节奏。比如《冈仁波齐》电影，向神山崇拜的意义，明白后越看越想看。
贺国庆博士讲到利他精神，用我们喜欢的方式来服务人；做事聚焦，不用太多，宁断一指，不伤十指；水滴石穿，意境完全不一样；持续，充满信心，因上努力，果上随缘；适当调节自己的目标；遇到任何事情，没有抱怨。
在人生里，我们会遇到各种各样的问题，但怎么样来看待它完全取决于我们自己。确立目标，只管风雨兼程，慢以致远，无欲则刚。
欢乐的时间总是短暂，第五次班会已经进入尾声。贺国庆教练分享的慢以致远，让我们放慢脚步，远眺未来；黄锐教练指导我们如何把想要达成的事件去落地。让我们在易效能“道”和“术”方面又进一步精进了。各位班委、组长、组员们的分享，让我们在践行的路上更坚定也更自信了。
【下周作业】
1:阅读《善用时间》第五章；
2:听喜马拉雅叶武滨时间管理100讲第20--25.讲；
3.听喜马拉雅叶武滨时间管理十堂课【核心课程06】；
4:写自己本周的践行收获心得，发表在易效能简书里。
六、会后会总结
会议结束后，教练组织会务学员召开会后会，总结此次会议的经验教训，交流讨论会议完善的流程环节，为下一次更为高效地组织会议提供借鉴。高效能是每一个易效能人的基本要求与能力，通过组织会议，各位会务大臣总结了会议中的细节，也有了各自不同收获与成长：
排麦大臣阮晓兰：会议期间整体有序排麦，给大家营造一个秩序井然的班会环境，阮晓兰是怀着6个月的身孕用自己的坚持和认真践行易效能，担任会议的排麦大臣这一至关重要的角色，在演练、彩排都认真对待，坚持完成任务，用自己的行动践行着一个易效能人的执著高效。
时间大臣赵立然：在分享环节面对不确定性的计划时间也有些不知所措，但会议中最终安然处理，相信下次会做的更好。
文字推送大臣赵妍：前期准备时发言名单迟迟没有提交上，影响了会议中的流程安排有了变化，会议中随机应变地及时推送、总结发言人的内容，给参会学员及时发送文字提示信息，面对计划安排的变动问题也与大家讨论了解决的措施与后续改进的办法。
主持人孙玉丽：整个会议的主持比较流畅 。在控场方面，需要提前告知，有请谁谁谁做准备，作好备讲人的准备安排会更为清晰，过程中与教练的及时互动会有更好的效果，还是学到了很多。
记录大臣包成、于慧宁：事先录音，记不住可以回过去重新听，工作量比较大，两人分工协作，也会收获更多信息与内容学习。
宣传大臣曹磊：会议通知的定期发布，及时记录分享关键信息，整理简书宣传会议，与团队一起沟通也学习到更多。
第五次班会结束了，每一位参会学员从其他人身上学到了更多，也同时映射自己同样的问题，相信每个人都能更好地践行易效能的高效率，慢生活，一步步过上自己的线上人生，成为人生赢家！期待下次会议更精彩！
每个周六早晨我们一起班会，共同见证彼此，收获自己！
