生活中，我经常做情绪的奴隶，表现出很多的无效情绪，听完导师的讲解，我真的汗颜。这些无效情绪的产生，都源于我不爱学习，不爱动脑子。任何焦虑，恐惧的根源，无非是能力达不到，想的多做的少。
其实孩子没有我想象的那样糟糕，我总想拿根绳拴住他，一旦他有挣脱的迹象，我便喘不过气来，所有不好的情绪就占据着整个身体，自己过得不开心。属于我能力的那个圈太小了，我必须成长，扩大这个圈，使其接近外界需要的能力那个圈，他们之间的距离越近，我处理起事来，就越游刃有余。
1、“到现在为止”，我还没有找到提升这个能力的方法！
2、“当”我找到提升这个方面的能力时，我就一定能够越来越好，越来越好！
3、如何能找到让我这方面能力提升的方法或人？
4、假如我的1、2、3的行动方案都落实了，我这方面的能力就提升上来了吗？
5、我什么时候开始行动？
按老师讲的这几步，开始修炼！
