大家好，我是璃璃！

今天是11月27日，眼看这个月还只有3天时间，离2023年还只剩下一个月。

看到身边的朋友每周都会对自己的一周做一个总结，回想自己的这一周。总觉得做了很多事，又好像什么都没有做。

曾经不知道在哪一本书中听到这样的一句话。

没有记录，就没有发生。

复盘可以让我们避免犯同样的错误。

复盘是我们提高能力的手段。

复盘可以形成自己独特的做事流程。

复盘就是向自己学习的一种过程。

做了哪些事？

1.加入到姿巧的100天写作陪伴营。

在这期间学习到罗罗分享的如何给文章起一个吸引人的标题。

姿巧分享了写文章的正确流程，文章自检的六步曲，写作的思路。

对金句的认识，素材的收集，精准找选题，写作列提纲的好处，文章的分类。

按照姿巧分享的写作方法，写出两篇令自己满意的文章。

虽然每天都还是在简书上写文日更，但是感觉是很久都没有好好琢磨一篇好的文章，都是随心所欲的写。

虽然说写作我们要“先完成再完美”，但是我们也要注意到“刻意练习”。

2.重新与绳系一起早起打卡

在这期间都有做到每天打卡，但是无法做到每天计划的5点早起。

5点早起这也许只是我的目标，现在还只是停留在实现目标的路上。

做了这件事的好处是，改掉了曾经起床拖延的坏习惯。

在每天自然醒来后都能够做到快速起床。

接受自己的不完美。

3.每天学习画一张简笔画

学习画画这件事开始很久了，但都是断断续续的。

总是在学习一段时间后，又开始放弃，一直循环在这个怪圈里。

这一周能够做到每天轻松愉快地画完一张。

总结的主要原因还是，简笔画简单，不需要用多大力气就能完成，以前的动漫画对于我这个小白来说太难。

能够产生正反馈，看到这些萌萌的画出于自己之手，心情非常愉悦。

不强迫自己每天一直画，只需要一幅，觉得不需要花太多时间就能完成，所以内心不会抗拒。

这样的方式很符合微习惯的养成方式。

就周岭老师说的：

学习就是在舒适圈的边缘向外伸展

4.阅读了《与时间做朋友》《打开心智》两本书籍。

读完《与时间做朋友》这本书，让我对时间有了一个重新的认识。

时间就是你的生命，你的一生都是由每一天的时间组成。

当你把时间花在一个人或一件事上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段。

不管最终结果如何，反正那个人，那件事都成了你生命的一部分，不管最后你是喜欢还是不喜欢。

阅读完这本书后最大的改变就是开始记录自己的时间开销。

自己也悟出了一个道理，我们在做时间开销的时候。

开始的时候不要在意自己是否把时间花在正确的事上，只单纯的做好记录。

否则这件事是无法坚持下去的。

记录时间开销，感知时间的存在。

相信养成了这个做时间记录开销，把时间花在正确的事上面这是顺其自然的事。

《打开心智》开始阅读这本书的时候，感觉与《认知觉醒》有点雷同。

主要就是改变人的思维模式，解决生活中的一些疑惑。

比如为何阅读了许多个人成长类的书籍，生活还是没有发生一些些改变。

让我明白了，许多事情不是急于求成的，只有利用微习惯的方式，慢慢改变。

5.跟着视频运动跳操

运动这件事对于我来说太难太难，原因应该是曾经一直以来比较瘦，对于减肥运动这件事总觉得与自己无关。

曾经的错误认知，运动都是留给需要减肥的人。

从来没有想过，瘦的人其实也需要运动。

不管胖瘦我们都需要运动来保证自己的身体健康。

由于这两年身体渐渐发胖，才想起自己是一个需要运动的人，开始过N次，失败了N次，这都是与自己的认知相匹配的。

曾经以为的运动，都是跑步，跳绳，游泳，去健身房，感觉这些与自己很遥远，其实有这样的认知都是自己大脑在抗拒这件事产生的。

某天在社群里骆骆说了一句，其实在家都可以运动的。

只需要让自己的身体动起来，都叫运动。

终于找到了自己适合自己的运动方式，养成一个习惯开始一定要找到自己适合的方式。

对于自己太难的，都会失败。

不要相信自己的意志力可以战胜一切。

下周计划

1.每天跟着姿巧100天的写作陪伴营学习

2.每天跟着阳阳老师直播运动至少30分钟。

3.一天一张简笔画

4.随机阅读两本书籍

5.收到字帖后，开始练习钢笔字

6.完成提升学历的所有课程

7.继续每天记录时间开销直到养成习惯为止

感悟小结

在这一周的时间里，由于被隔离时间太久，心里偶尔也会出现一些负面的情绪，最开心的是都让自己很快化解掉。

感谢自己能遇到这么一个高质量正能量的圈子，总是在迷途的时候找到方向。

感谢姿巧，让我在茫茫的人海中能够认识你。

虽然我们很少聊天，说话，但是你的一言一行都在影响着我。

人生路上有这么一位神仙朋友在前面引路，没有什么是自己无法做不到的事。

感谢社群里的所有小伙伴，每一天都让我能量满满。

本周最大的收获领悟到一句话：

你的时间用在哪里，收获就会在哪里

今天就分享到这里，我们下周见！