时间过得真快，转眼间一周时间又过去了，2021年还剩下最后40天，我的100天习惯养成计划也过去了14天，今天是我在简书周复盘的第二周，回首过去的这7天里，每天还是主要围绕着三个习惯养成进行。
一.早睡早起
从早睡早起的周报来看，早起是执行得比较好的，晚睡有两天忘记了打卡，未打卡的两天晚上还是在10点前睡的，早起其实是在周一闹钟响起时候完成打卡，又在床上拖延了30分钟才起床。
看到这个数据让我想起了《认知觉醒》里周岭老师说的 一句话：“莫迷恋打卡，打卡打不出未来。”但又想起《自律100天》里说的，养成一个习惯，最好的方法就是记录与复盘，看见即是降伏，用打卡的方式激励自己。
两个老师都说得非常的有道理，确实现在涌现出的打卡平台，打卡社区太多了，每天要记得去打卡都会花费一些时间，还会消耗自己大脑的一些能量，如果太沉迷打卡一不小心就让自己的动机转移，动力扭曲了，为了打卡总是做出一个好看的数据出来，而失去了自己最初的目的。
曾经看到过很多视频，为了在微信运动上面朋友圈霸屏第一位，真是想尽了各种方式记录自己的步数，如果是这样的打卡方式就失去了真正的运动强身健体的本质了。
如果不打卡记录自己的起床时间，对于自控力很差的我又没有得到一定的约束，完全就不知道自己什么时候起床了，没计划，没目标，这习惯可能很久都不会养成去执行了。
在周日这天又出现了很困不想起床的现象，但也只用了一分钟立即到卫生间去洗漱了一番，结果瞬间就清醒了，在微信群里也学习到很多友友分享的早起方法，我还是想说叫醒自己的不是闹钟，而是梦想，很多时候骗得了别人骗不了自己，根据自己的实际情况与方法，来达到自己早起的目的。
二.阅读写作
这周主要还是在简书与微信读书上面阅读，比起上周在微信读书上面多阅读了5小时，在微信读书上面平均2小时/天，简书上面每天平均耗时2小时/天。主要原因还是充分利用碎片时间，这周共读完三本书，《追梦路上，让灵魂发光》《我的第一本人生规划手册》.《认知觉醒》，其中《认知觉醒》这本书值得反复的阅读，
这周阅读最大的收获就是，当遇到一本好书的时候，一定要细嚼慢咽，慢慢的去体会书中的知识，根据自身的实际情况按照书中知识慢慢去改变自己。
关于写作现在也都能保持每天在简书上更文了，需要提升一点的是以后都能够每天保证输出1000字以上，向舒适区的边缘去伸展，扩大自己的舒适区。
能够让阅读的知识变成自己的最好方式就是记读书笔记，故这周也写了三篇读书笔记，大家可以点击查看
三.运动跳绳
在每天运动上面，由原来的早起出门晨走修改成了运动跳绳，感觉执行下来非常的不错，现在每天也都能保持跳1000个以上了。
也许很多友友会觉得每天跳1000个这不算什么，起码每天应该3000个，但对于我来说还是很不错了 ，微习惯的养成是从一个俯卧撑开始的，我是计划自然的有一天突破1200了就每天1200保持，某天突破1500了，就每天努力保持1500，现在不做强迫，还是那句话，在舒适圈的边缘去伸展。
曾经的运动项目是起床后出门跑步，结果是跑几步就气喘吁吁，然后就是每天出门快走30分钟，经常遇到下雨又无法进行，一个习惯总是无法坚持。
找到自己合适的运动方式，一直做下去，先坚持100天，等待成为了自己的一个真正的好习惯了，然后再寻找新的习惯来养成，努力变成最好的自己。
这周就分享到这里，我们下周见。
