适量出汗对身体健康有利，可以通过适当锻炼主动出汗，帮助机体新陈代谢、增强免疫力、促进消化、睡眠、稳定血压等功能。因此，为了促进机体的健康，在日常生活中注意养成有规律的体育锻炼的习惯，促进人体排汗。
出汗不一定身子虚。出汗，是人体调节体温的一种手段，在我们的皮肤神经中，有一种叫做「交感神经」，专门负责向汗腺下达脑和脊髓发出的出汗命令——当体内或外界温度升高，这些神经受刺激而兴奋，指挥汗腺增加分泌，人体出汗就会增多。出汗多少也是因人而异，新陈代谢旺盛的人体内产热更多，也更容易出汗，容易激动、紧张、急躁的人，出汗量也较多，并不一定是身子虚。至于因一些疾病（比如甲状腺机能亢进、佝偻病等）造成的多汗，一般同时还会伴有其他症状。
