效率工具：QAS，生命日记，美图秀秀，搞定设计，思维导图
传播工具：视频号，小红书，抖音，快手，头条，豆瓣
信息源工具:好书、好音乐、数据库工具、效率工具
工具成为你的延伸器官，成为成长工具。工具再好，是否可以很好运用在于自己。
提高效率，信息源，清楚工具的目标，知道自己的需求，知道自己用这个工具的目的以及需求，内化的工具，个人品牌工具
专家，教练只能输入，想要输出必须通过自己内化
四师：专家，教练， 同伴，自己
五指：了解自己 关爱自己 增值自己 路径 工具
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把书读慢：得输入得输出，做费曼输出，输入可以靠别人，但内化和输出只能靠自己
欣赏歌曲：龙文（一弹戏牡丹 一挥万重山 一横长城长 一竖字铿锵 一画碟成双 一撇鹊桥上 一勾游江南 一点茉莉香 洒下床前明月光 上下千年一梦长 古今如一龙凤凰 黑眼黑发真善良 宫商角徵羽 琴棋书画唱 ）
