锻炼是人生必修课
现在有些不管是大人还是小孩有些不高兴锻炼。
现在只要我一有空的时候我就和妈妈一起跳绳、踢键子、打羽毛球……
运动的重要性：适动是指适当的运动和合理的生活制度，它能给人带来健康和长寿。生命虽然是短暂的，但是适当的运动却能使人延长寿命，人在足够的阴阳情况下，适当的运动，习练气功。人的实际年龄和生理年龄，如果一个人体弱多病，且实际年龄有五十岁，一个同龄人，因常常注意食物调养，适当运动，习练气功，注重锻炼身体，也可像四十来岁的人。产生如此大的差距，奥妙就在于注意适当的运动。
锻炼的好处： 锻炼的重要性锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!2.锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!
现在我们看到现在在公园里有很多老人在公园里跑步、练太极、走路……，因为现在很多人都生毛病，所以都要运动，还有很多人营养过剩导致的发胖，然后，生命短暂，听妈妈说：“她小时侯去上学都是走路的而现在却是公交车、电频车、家长开汽车接送……，还有现在购物都不用出门买东西直接有人会送上来……”所以现在要锻炼身体。
我呼吁人们要多参与或者自行锻炼身体，因为会发胖，会生病而且现在的病毒现在都要靠免疫力，因为免疫力 是由运动来获得免疫力，现在的新型冠状性肺炎的病毒也是这样的。
这就是我的人生必修课。
