读完《自控力》第一部分，我留心了一下生活中许多我的决定和目的，当然，我感觉有意识的去衡量和参与大脑的选择，可以更容易促成健康和规律的生活，也能更明智的选择。
书中说到，要意识到自己在干什么，我意识到了，并知道自己要达成的目的。可是很多时候，我并没有个什么目标，所以也就没有最终要达成的效果。
在这类选择中，我更不容易控制选择的走向，因为没有明确的指向。我感觉下决定是一件让我感觉很困难的事情，未雨绸缪也是我很缺失的一块能力。总是短视、贪图及时行乐，而不是有清晰的目标。最后在不断地沉沦中渐渐被这些当初及时行乐造成的严重后果压倒，焦虑感和巨大压力使我产生要振作的想法，而不是自发的有向上的意图。
意志力起作用的空间更多是已经有了个目标，却总是不能控制自己享乐的行为。这时意志力帮我们达成目的，用一些方式，采取一些行为和策略，使意志力起作用。
所以在第一天的尝试中，我的意志力还是比较薄弱的，那时我的目标（大的）只有学习，最后只是不够集中的学习了一段时间，那些小的更好决定的选择完成的还不错，但是由于对于这些决定没有清晰地想达成的目的。所以最后其实怎么选择大概都不影响我的心情。现下训练自控力的同时，也需要培养自己的上进心。
